Miglior programma di dieta per i malati di cuore

La malattia di cuore uccide milioni di persone ogni anno. Ci sono fattori che non possiamo controllare, ma ci ha messo ad aumentato rischio di malattie cardiache. Questi fattori includono l'aumento dell'età, il sesso maschile, e che hanno una storia familiare di malattia cardiaca. Fortunatamente, una delle cose che possiamo controllare quando si tratta di malattie cardiache è di mangiare una dieta sana per il cuore. Questa dieta è un bene per tutti, non solo le persone che hanno gli alimenti disease.Choose cardiaci che sono a basso contenuto di grassi saturi e grassi trans - grassi saturi sono più spesso si trovano nei prodotti lattiero-caseari, nonché di cocco e olio di palma. scegliere i grassi insaturi, ma vuoi comunque fare in modo che non si mangia troppo grasso. I grassi insaturi si trovano in alimenti come noci e semi, di oliva e di colza diete oils.High-sodio olio di cartamo e di soia sono il nemico di un cuore sano. E 'essenziale mantenere il vostro apporto di sodio più basso possibile. Per cominciare, ridurre le bibite (comprese bevande dietetiche), snack salati e qualunque altro items.Next ovviamente-salato di sale, lo zucchero è il tuo nemico, il secondo più grande per la vostra dieta chirurgia post-cuore. Evitare tutti i prodotti con alte dosi di saccarosio, sciroppo di fruttosio e altri zuccheri. In questo modo sarà molto più facile sul vostro heart.Increase l'apporto di fibre - Dovremmo ricevere 25-35 grammi di fibre al giorno. La fibra è benefico per promuovere la regolarità, l'abbassamento del colesterolo, e di controllare i livelli di zucchero nel sangue. Troverete fibre di frutta e verdura, pane di grano intero, e in grani e crusca per citarne few.For il piano di produrre risultati, è importante mantenere i livelli di idratazione da bere molta acqua: si consiglia 6-8 tazze . Questo aiuta anche la digestione. Alcune preoccupazioni circa questa dieta derivano dai livelli ristretti di calorie e nutrizione. Come le calorie fornite in questa dieta sono così bassi, è probabile che i seguaci si sentono i morsi della fame e livelli di energia più bassi, soprattutto per il terzo giorno. Vitamine e minerali sono anche bassa in modo che probabilmente un supplemento di vitamina multi dovrebbe essere raccomandata come una dieta zuppa di cavolo source.The aggiuntivo è un grande richiamo morale. E non basta mangiare zuppa di cavolo sia. È possibile ottenere un piano alimentare insieme per ciascuno dei sette giorni del piano. Nel corso della settimana si ottiene una varietà di alimenti tra cui frutta, verdura, carni, anche le banane un giorno. Inoltre tutta la minestra che vuoi ogni giorno. E si può variare la zuppa per soddisfare i vostri gusti. Zuppa di cavolo non è necessariamente blando. È possibile spezia in su come like.but ahimè, non dolci o pane per la settimana. No brownies, biscotti al burro di arachidi o casseruola patate dolci! Nessun dolci dolci. Ma non sarebbe una dieta senza un po 'di disagio è vero
By:. Amarisbrown