Malattie cardiache e assunzione dietetica

Malattie cardiache e assunzione spesso sono direttamente collegati l'uno all'altro. Questo ha spinto molti a cercare informazioni sulla malattia di cuore e di dieta e cercare il modo di lavorare di un cuore più sano modo di vivere nelle loro vite. Anche questo è un argomento che la maggior parte dei genitori dovrebbero essere interessati a causa della nuova ricerca che suggerisce la placca arteriosa pericoloso può iniziare ad accumularsi nelle arterie fin dall'età di 3. Questa ricerca è anche un pensiero spaventoso per molti boomers cui dieta erano pieni di alimenti che sono stati entrambi ad alto contenuto di colesterolo e grassi saturi, due dei principali driver di arteria e la malattia di cuore. Ciò significa che le loro arterie possono essere stati indurimento e /o restringimento per anni.L buona notizia è che, facendo di cuore modifiche sani nella vostra dieta con l'esercizio quotidiano, guardando il vostro peso, e non fumare si può essere in grado di invertire il danno. Ma ci vorrà una grande quantità di forza di volontà per tirare fuori questa monumentale feat. Dopo tutto come si fa a cambiare abitudini e sono in corso per 20 o più anni e può in effetti essere generazionale. Per esempio se si vive nel bellissimo stato del Mississippi, dove la cucina meridionale è stato re per secoli, si ha il maggior rischio di avere un attacco di cuore. In situazioni come questa, quando la cultura è coinvolto, è due volte più difficile fare il cambiamento del cuore sano. Ma voglio che tu sappia che si può fare Malattie cardiache e assunzione - Ridurre fatMost saturo di noi amano grassi saturi. I cibi cotti nel burro: carne rossa gara; colazione con uova, formaggio, salsiccia, e sugo con un bicchiere di latte; pagnotte pasto in scatola, e hamburger e patatine fritte sono solo alcuni esempi di alimenti che dovrebbero essere consumati con moderazione a causa della loro grassi saturi content.The attuale opinione prevalente è che l'assunzione di grassi saturi dovrebbe essere tenuto al 7 per cento del totale delle calorie o meno. Ad esempio per every1, 600 calorie consumate solo 12 grammi di grassi saturi dovrebbe essere incluso. Considerando che il burro è di oltre il 60 per cento di grassi saturi e più formaggio è circa il 25 per cento di grassi saturi è possibile vedere il nostro dilemma. Malattie cardiache e assunzione - Non tutti i grassi sono equalIn generale, per una dieta da considerare cuore sano, il consumo totale di grassi non deve superare il 30 per cento delle calorie. Ancora più importante si dovrebbe cercare di sostituire i grassi saturi con grassi monoinsaturi cuore sano da alimenti come l'olio d'oliva, noci, cioccolato fondente, e avocado. I grassi polinsaturi presenti nel pesce di acqua fredda grassi come il salmone, sardine e sgombri con semi di lino e noci sono anche considerati molto cuore choices.What sano altro? Riducendo al contempo l'assunzione di grassi saturi è forse la componente chiave quando si parla di malattie cardiache e di apporto alimentare alcune persone trovano che hanno bisogno di un piccolo aiuto in più. Una possibilità da prendere in considerazione è un alternative naturali per la malattia di cuore, che quando usato in combinazione con dieta ed esercizio fisico può dare una persona che poco spinta in più per inviare arteriosa colesterolo intasamento imballaggio una volta per tutte
By:. RD Hawkins