Capire i propri numeri di pressione sanguigna

Siete preoccupati per la pressione del sangue? Se è così, si può facilmente iniziare a monitorare essa nel proprio tempo in casa propria. Hai ancora voglia di farlo controllare regolarmente dal medico. Il modo migliore per controllare la pressione sanguigna è attraverso la comprensione dei numeri first.There è un numero superiore e inferiore per la vostra lettura della pressione sanguigna. Il numero superiore rappresenta la pressione sistolica. La pressione sistolica è la forza del sangue nelle arterie, come il tuo cuore è il numero basso beating.The è la pressione diastolica. La pressione diastolica è la forza del sangue nelle arterie, come il tuo cuore si rilassa tra ogni beat.There sono quattro diverse categorie vostra lettura della pressione sanguigna può cadere sotto. Il primo è un normale valore di pressione sanguigna. Pressione arteriosa normale è quando la pressione sistolica è inferiore a 120 e la pressione diastolica è inferiore a 80. Questo avrebbe letto 120/80. È possibile mantenere questo numero la pressione arteriosa, mantenendo un sano lifestyle.The seconda categoria è 'preipertensione.' Questo è dove la pressione sistolica si legge 120-139. La pressione diastolica sarebbe tra 80 e 89. Questo sarebbe letto come 121/81 o 139/89. Se si dispone di pre-ipertensione solo mantenere uno stile di vita sano per mantenere la pressione del sangue da increasing.The terza categoria è chiamata ipertensione di stadio 1. Questo è dove la pressione sistolica è compresa tra 140 e 159 e la pressione diastolica è tra 90 e 99. Se si dispone di una lettura come questa cercano di adottare uno stile di vita più sano. Se non è possibile abbassare la pressione sanguigna da solo parlare con il medico di medication.The quarta categoria è chiamata fase 2 ipertensione. Questo è dove la pressione sistolica è 160 o superiore e la pressione diastolica è 100 o superiore. Se si dispone di questa alta pressione sanguigna considerare adattando uno stile di vita più sano e parlare con il medico circa l'assunzione di farmaci per contribuire a ridurre it.While si può facilmente guardare la vostra dieta e il peso e ottenere molto di esercizio per aiutare a mantenere o abbassare la pressione sanguigna, che potrebbe non essere sufficiente. Farmaco di pressione sanguigna potrebbe essere prescritto dal medico e si potrebbe anche prendere two.If questo accade assicuratevi di informare il medico di qualsiasi altro farmaco si potrebbe prendere. Alcuni farmaci tra cui antidepressivi, medicine per il raffreddore, decongestionanti nasali e contraccettivi orali possono anche alzare la pressure.Like sangue al solito, parlare con il medico su eventuali problemi che potreste avere e se avete domande circa la vostra pressione sanguigna. Ci sono molti modi disponibili per trattare la pressione alta e si vuole essere sicuri di trovare la giusta opzione più adatta per you.By prendere il controllo della pressione arteriosa è possibile prendere il controllo della propria salute e avere una vita più lunga e sana. Se fumate, cercate di smettere, cercare di limitare il consumo di alcol e mangiare molta frutta e vegetables.If avete un cane, fare una passeggiata con loro tutti i giorni. Procuratevi almeno trenta minuti di attività fisica. Sarete grati hai fatto quando ti rendi conto di quanto meglio si feel.Articles fornire un overview.For generale consiglio più utile, informazioni, video e libri di auto aiuto si prega di visitare;
By:
Tarnow2008