Perché il tuo piano di allenamento cardio non deve includere l'esecuzione di

Ammettiamolo , la maggior parte delle persone che odio correre . In bootcamp militare , quando si arriva nei guai , che cosa si deve fare ? Esegui. Cresciuto a scuola , cosa che odio fare in classe PE ? Esegui. In una squadra sportiva , cosa succede se si fanno troppi errori in pratica o in un gioco? Run.To maggior parte delle persone , in esecuzione sucks.And qui sta il punto , la maggior parte della gente pensa in esecuzione fa schifo , ma sanno anche che hanno bisogno di fare un buon piano di allenamento cardio . Sanno che il cardio può aiutare a perdere grasso corporeo , migliorare la vostra salute e vitalità , e aiutarlo a mantenere molte malattie a bay.So , i benefici della corsa = buono . La stessa corsa = sucks.Hmmmm . Cosa fare facile - basta fare altre cose invece di running.All funzionamento non è farti respirare pesante . Non c'è nulla di magico in esecuzione stessa. In realtà, in esecuzione - soprattutto se lo si fa per le lunghe distanze sul marciapiede - può essere difficile sul corpo . I giunti devono assorbire un sacco di impatto , con conseguenti danni a lungo termine ( se si mette abbastanza miglia in) alle ginocchia , caviglie e fianchi. Troppi passi nel lungo periodo sono come troppo di tutto - male. E la ripetuta martellante può causare ad ottenere anche contusioni ossee in scia del vostro feet.So , perché non trovare altre attività che ottenere il vostro respiro pesante invece di correre ? Questo può essere praticato sport , giocare, fare ginnastica , o semplice vecchi labor.Focus manuali su come ottenere il tuo respiro pesante , e otterrai i benefici cardio che stai cercando
By : . Matt Wiggins