Perché allenamento confusione porta a risultati Confusione

Ci sono un sacco di diversi protocolli di allenamento là fuori che si basano su, più o meno, la confusione. Mantenendo il corpo costantemente indovinare, l'idea va, non si adatta completamente, ed è in continuo progresso. Questo può essere poco o tanto un'attività casuale come ti piace - ovunque da solo raccogliendo esercizi diversi ogni volta che si lavora un gruppo muscolare, per fare gli allenamenti del tutto casuale, senza alcun protocollo impostato it.There è una certa validità a questo. Tuttavia, ritengo che possa essere preso troppo. Ad un certo punto, si va da "mantenere il corpo indovinare" a "mantenere il corpo confuso." Pensate a come questo - dici che stavi studiando per un test. Si potrebbe riscrivere le note, ri-ascoltare le lezioni, fare flash-cards, ecc Ora, se si dovesse combinare tutti questi diversi stili di apprendimento, che potrebbe funzionare se si stesse studiando per un test in un soggetto. Tuttavia, applicarlo a un test di diverso in un argomento diverso ogni giorno, e non hai mai veramente studiato abbastanza per conservare come si dovrebbe. Certo, si conservano e ricordare alcune delle informazioni, ma non abbastanza come un altro metodo di studio potrebbe farvi do.Well, formazione casuale tratta il corpo allo stesso modo. Hai bisogno di una certa quantità di adattamento, in modo da poter progredire sul vostro allenamento. Questo è quello che permette di ottenere più forte, più veloce, costruire più resistenza, ecc Devi avere una forma pianificata di progressione, il che significa una serie pianificata di allenamenti. Ripetendo gli allenamenti (o anche semplicemente uno stile di formazione), si espone il corpo allo stesso stimolo, che ti permette di vostro corpo ad adattarsi e improve.You bisogno di sollevare grandi pesi, al fine di ottenere più forte, giusto? Beh, diciamo uno panchine ragazzo pesante una volta alla settimana per tre settimane. Poi dicono che un altro ragazzo anche panchine pesante la prima settimana. Ma poi la prossima settimana lo fa cali di ripetizioni massimo, poi la terza settimana, che fa flessioni come parte di circuiti con altri ginnastica peso corporeo. Chi pensi che sta per diventare più forte? Una volta ho letto un preparatore atletico professionista (non so chi fosse) scrivere che (e qui sto parafrasando) "Chiunque può battere l'inferno fuori di loro allievi. Ci vuole un allenatore intelligente per renderle migliori "Ho agree.Train dura, Resto duro, gioca
duro da:.. Matt Wiggins