Perché la pressione alta è un killer silenzioso

richieste sanguigna alta, o ipertensione, è spesso caratterizzato come il killer silenzioso, e per una buona saggezza. Anche se colpisce un uno stimato in cinque americani del Nord, molte persone non avvertono alcun sintomo. Come un significato, meno di un settore di chi soffre realmente percepire l'azione. Se non trattata, tuttavia, può rigorosamente intaccare l'organismo cardiovascolari, principale a morte da ictus, battito affetto o la chiusura del rene. Pazienti più alti costretti sangue sono candidati per i farmaci, con ACE inibitori, beta-bloccanti, calcio antagonisti e diuretici condotto. Tuttavia, le statistiche dimostrano che i 20-30.000.000 individui con diagnosi di alta pesantezza sangue, ad esclusione di mezzo aspettare il loro farmaco per più di un anno. Inoltre, il 60 per cento di coloro che diminuire il loro farmaco farlo, a causa di effetti collaterali. Date queste informazioni, l'uso di supplementi nutrizionali e di botanica, con l'adozione di uno stile di vita migliore, può essere di grande promozione nel combattere questo killer nascosto. Stile di vita e alimentare approccio se si desiderio di qualsiasi evitare o curare l'influenza del sangue alta, cambiando come si mangia, siesta, e la risposta allo stress sono considerazioni molto importanti. Nel DASH otto settimane preoccupatevi condotto dal cuore, polmone e Blood Institute, nel 1997, il 70 per cento dei volontari che hanno eliminato la carne e zucchero, è diminuita l'assunzione di grassi malsani, e migliore consumo di frutta e verdura è diminuito di massa del sangue al di sotto di 140/90 mm /Hg rispetto ad appena il 45 per cento di coloro che hanno mangiato solo più frutta e verdura. Gli individui con alta del sangue fanno dovrebbe diminuire l'apporto di sodio a circa tre grammi al giorno e aggiungere al minimo quattro porzioni al giorno di cibi carichi di potassio (fagioli, spinaci, melone, patate, pomodori, banane, avocado). Diminuendo l'apporto di sodio ha abbandonato a buon mercato senza problemi di sangue del 8,4 mm /Hg sistolica e 4.4 mm /Hg diastolica. Inoltre, l'assunzione di alcol deve essere ridotta a meno di due bicchieri al giorno. La ricerca ha dimostrato che un giro da cinque a due drink al giorno può diminuire la forza del sangue da 8 mm /Hg sistolica e 4.4 mm /Hg diastolica. Una serie di formazione strutturato è un'altra cosa importante. In una analizzato, un normale calo di peso di 4,5 kg da persone che erano 10 al 65 per cento in sovrappeso ha portato ad un notevole sconto in sistolica fastidio sangue dopo soli sei mesi. Inoltre, smettere di fumare è un must per tutti con diagnosi di ipertensione. Gestione dello stress e sonno Quelli con carico sanguigna alta dovrebbe assumere la gestione dello stress e tecniche di rilassamento. Questo modellato è stato studiato dal Dr. D. Shapiro e collaboratori del dipartimento di psichiatria e bio scienze comportamentali presso la University of California Los Angeles School Of Medicine. Gli individui con una lieve a moderata migliorare nel make sangue sono stati dati nel sangue farmaci esigenze-abbassamento e poi separati alla possibilità in due gruppi. Un gruppo ha eseguito le tecniche abituali di gestione dello stress, mentre l'altro no. Sorprendentemente, il 55 per cento di coloro che hanno utilizzato strategie di stress che cadono sono stati in grado di soffermarsi aperto farmaco, rispetto a solo il 30 per cento nel gruppo di organizzare, come si trova dopo un esame rispetto-up di un anno. Una buona notte di dormiveglia è importante. I ricercatori dell'Università di Pavia in Italia ha trovato che i pazienti elevato onere di sangue private della siesta avuto aumenti significativi della pressione sanguigna e della tariffa di base, soprattutto durante il tramonto. CoQ10, magnesio e olio di pesce Diversi integratori hanno dimostrato di essere di grande custodire nel rottame contro l'ipertensione. Uno è il coenzima Q10 (CoQ10), o ubichinone. Una considerazione di 18 pazienti con elevati problemi di sangue determinato che 100 mg di CoQ10 al giorno per 10 settimane abbassato la pressione sistolica e diastolica di carico del 10,6 e 7,7 mm /Hg, rispettivamente. Oltre CoQ10, 480 mg di ossido di magnesio al giorno per due mesi è diminuito di sangue rendono la modalità di 2,5 mm /Hg sistolica e 1,4 mm /Hg diastolica nelle 24 ore in soggetti con ipertensione da lieve a moderata. (La terapia di magnesio che impiega sono avvertiti che questo può riuscire a episodi di diarrea.) Gli oli di pesce fertili in omega-3 acidi grassi EPA e DHA sono anche utili appendici del potere di pressione sanguigna. Sono stati dati gli individui con leggeri aumenti in vigore sangue a seconda di quale due grammi di EPA e 1,4 g di DHA da olio di pesce (circa 12 capsule da 1.000 mg di un cento per cento EPA/12 miscela 18 DHA) o una panacea ogni giorno per quattro mesi. Dopo sole otto settimane, pesantezza sangue è stata ridotta di 6 mm /Hg sistolica e 5 mm /Hg diastolica. I cittadini che desiderano provare questo pesce ad alto dosaggio accostare petrolio dovrebbero aumentare l'assunzione di vitamina E a 800 UI al giorno. Aglio e Reishi Mushroom Per quelli con lieve a moderato innalzamento di problemi sanguigni, aglio e reishi Expand possono essere di stima. L'uso di standard di aglio (Allium sativum) integratori ad una dose massima di 900 mg al giorno per 12 a 16 settimane diminuisce sia sistolica che diastolica onere sangue in individui con elevazioni moderate pressione sanguigna. In verità, si considerano determinato che supplementi di aglio durata ridotta forza diastolica 101-90 mm /Hg e sistolica bullo 171-150 mm /Hg dopo 12 settimane. A differenza di aglio, l'uso di reishi prosperare (Ganoderma lucidum o Ling Zhi in cinese) nell'azione di ipertensione non è ben riconosciuta. Tuttavia, le conclusioni di un disagio fresca propongono che può essere un altro valore, ingenua, sangue agente oneri abbassamento. Cinquantacinque persone su farmaci anti-ipertensivi con moderati aumenti del carico di sangue sono stati trattati con 55 mg di reishi concentrato prosperare estorcere o una scusa, tre epoca al giorno per un mese. A differenza dei 14 individui del gruppo placebo, quelli che prendono il moto ondoso concentrato ottenere avuto un calo significativo costringere sangue. In conclusione, ad alto peso del sangue è una sfida fondamentale che colpisce un adulto su quattro. È importante che le persone affette da questa crisi, adottare uno stile di vita sano che comprende smettere di fumare, ridurre lo stress, mangiare meglio, trailing peso e aumentando trapano. Questi cambiamenti, insieme con l'attento uso di integratori e terapie a base di erbe, possono contribuire a combattere questo killer silenzioso. Alistrol Naturale Supplemento Alistrol è una non dimostrata, di unione esclusiva di ingredienti innate che sono stati utilizzati per secoli per aiutare colonna forti richieste di sangue. Utilizzare Alistrol tutti i giorni per aiutare reclamo ben circolazione e doppietta vigore cardio-vascolare. Time-intemperie per la sicurezza, gli estratti di erbe in Alistrol non hanno effetti collaterali noti. Studi penalizzano questa esclusiva fusione di ingredienti veri verificare vigoroso raduno sentimento. Aiuta a mantenere le arterie sane, aiuta a sostenere emanano sangue e la circolazione vascolare centrale e periferico. Inoltre, Alistrol aiuta a mantenere il sangue sgorgare al nucleo e corde bene la pressione sanguigna nella vena polmonare e tutte le arterie in comune. Che cosa è la pressione arteriosa? La pressione sanguigna è puramente la pressione del sangue contro la palizzata delle arterie più importanti. Due letture, sistolica (quando la mente si contrae) e diastolica (quando il nucleo è rilassante), sono lenti da un simbolo che registra le variazioni di pressione in millimetri di mercurio (mm /Hg). Vari fattori, l'età, lo stress, la dieta, impiegano-coinvolgerà le letture. Il grafico seguente mostra un continuo di standard di pressione sanguigna con gli stati, sia sane e malsane
By:. Geremia Slivka