Perché la pressione alta è difficile da controllare

Marian aveva paura! Senza preavviso, il suo naso aveva cominciato a sangue dal naso liberamente. "Ho pensato che stavo per morire", ricorda. Un medico educato mariano che il suo sangue dal naso era stata causata da alta bullo (ipertensione grave). "Ma mi sento minuto", rispose Marian. "Molte persone non sanno di avere alta bulldoze sangue perché non hanno sintomi," rispose lei. E il tuo sangue fare? Potrebbe tua recente vita adattare radice elevate esigenze di sangue nei prossimi? Che cosa si può fare per mantenere le vostre esigenze nel sangue sotto controllo? Seccatura sangue è il sangue esercita spingere contro bastioni dei vasi sanguigni. Potrebbe essere corretta usando un peso di gomma gonfiabile, che è avvolto intorno al braccio elevato e collegato a un apparato che conto della crescita. Due letture sono ottenuti. Per esempio: 120/80. Il primo numero è chiamato sistolica onere sangue perché mostra esigenze sangue durante il battito cardiaco (sistole), e il numero istante è chiamato diastolica onere sangue perché mostra esigenze sangue, mentre l'elemento è rilassato (diastole). Pesantezza sangue è senza fretta in millimetri di mercurio, e medici classificare i pazienti come ipertesi quando la loro pesantezza sangue è superiore a 140/90. Ciò che rende il sangue senza problemi intensificare? Immaginate di innaffiare il giardino. Da rompere il rubinetto o facendo cadere la capacità, o il diametro del getto di acqua, a diffondere la costringere dell'acqua. Lo stesso si verifica con bullo sangue: Aumentando la considerazione di marea di sangue o diminuendo la capacità del vaso sanguigno eleva la pesantezza sangue. Come fa sciopero alto carico di sangue? Molti fattori sono difficili. Fattore Non è possibile controllare i ricercatori hanno scoperto che se un essere ha parenti con elevata forza di sangue, le sue probabilità di angoscia per la malattia sono superiori. Le statistiche indicano una elevata incidenza di ipertensione in corrispondenza gemelli che in gemelli fraterni. Uno stipare si riferisce alla "mappatura dei geni responsabili attraverso l'ipertensione," tutto che fortificare la vita di un modulo ereditario responsabile per alta costringere il sangue. Il pericolo della pressione sanguigna eccessivamente alta è noto anche per la crescita con l'età e di essere superiore tra i maschi neri. Fattore potete controllare Guarda la tua dieta! Sale (sodio) può aumentare la massa sanguigna in alcune persone, soprattutto le persone con diabete, pazienti con ipertensione pianura, anziani, e alcuni neri. Il grasso in eccesso nel sangue può depositi di moda di colesterolo sulla palizzata interno dei vasi sanguigni (aterosclerosi), affondando così il loro calibro e aumentando bulldoze sangue. Le persone che sono più del 30 per cento di sopra del loro peso corporeo ideale tendono ad avere rendere alto sangue. Studi suggeriscono che aumentando l'assunzione di potassio e calcio può inferiori pesantezza sangue. Il fumo è correlato ad una maggiore scommessa di aterosclerosi, il diabete, la dose di gentilezza, e di ictus. Ciò premesso, il fumo e l'alta ansia di sangue sono una combinazione poco raccomandabile che può condurre a malattie cardiovascolari. Anche se lo spettacolo è contraddittorio, caffeina chiuso a Auburn, tè, cola e bevande-e lo stress emotivo e naturali possono inoltre aumentano il carico del sangue alta. Inoltre, gli scienziati sanno che il consumo intensivo o senza fine di bevande alcoliche e mancanza di attività non raffinato può montare senza problemi di sangue. Salubre Life-Style Sarebbe un blooper di aspettare al carico del sangue alta rispondere prima incantevoli passi sicuri. Una vita-design sano dovrebbe essere una preoccupazione fin dalla tenera età. Prendendo fastidio ora si tradurrà in una migliore attributo della vita in prospettiva. Il Terzo Convegno brasiliano sulla ipertensione arteriosa chiaro i cambiamenti di vita chic che scelgono ritiro nelle principali bulldoze sangue. Si tratta di un prezioso manuale per le persone con pressione sanguigna alta o comune. Per la stout, i ricercatori raccomandano una dieta ipocalorica bilanciata, evitando prontamente e diete "miracolose", pur mantenendo un ordine del giorno di moderata treno corporea. Per quanto riguarda la soluzione salina, che il consumo opzionale di non più di sei grammi o un cucchiaino al giorno. Nel saggio, questo significa desiderosi di un minimo l'uso del sale nella preparazione dei cibi, oltre a ridurre al minimo gli alimenti in scatola, salumi (salame, prosciutto, salsiccia, e altri), e cibi affumicati. L'assunzione di sale può anche essere ridotta evitando di aggiungere il taglio sale durante il pasto e dal controllo del confezionamento di alimenti trasformati per vedere quanto è stato aggiunto il sale. Il Convegno brasiliano anche suggerito di aumentare l'assunzione di potassio perché può avere un "effetto antiipertensivo." Ciò premesso, una dieta salutare deve contenere "gli alimenti che sono a basso contenuto di sodio e ricca di potassio", come i fagioli, le tenebre verdure verdi, banane, meloni, carote, barbabietole, pomodori e arance. Mantenere l'assunzione di alcol ad appiattire un moderato è anche importante. Alcuni ricercatori mostrano i maschi ipertesi dovrebbero consumare non più di una piccola [30 ml] di alcool al giorno, e donne o con basso peso corporeo non più di uno al grado [15 ml]. Il Convegno brasiliano ha stabilito che obiettivo comune impiegano diminuzione della pressione arteriosa e quindi abbassato il pericolo di sviluppare ipertensione principale. Moderato esercizio aerobico, come camminare, andare in bicicletta, e nuotare, per 30 a 45 azioni, 3-5 volte a settimana è vantaggiosa. Altri fattori che sono stati associati con un più salutare per la vita forma comporre smettere di fumare, controllare i grassi nel sangue (colesterolo e trigliceridi) e il diabete, ottenendo un adeguato apporto di calcio e magnesio, e di controllare lo stress media ed emotivo. Alcuni farmaci possono pressione sanguigna di espansione, come decongestionanti nasali, antiacidi ricchi di sodio, moderatori desiderio, e antidolorifici contenenti caffeina per l'emicrania. Certo, se avete l'ipertensione arteriosa, il medico è nella miglior sito per darvi parere sulla vostra dieta e il comportamento, in base alle vostre esigenze delicati. Indipendentemente dal tuo post, tuttavia, l'adozione di una forma di vita sano fin dalla tenera età è sempre utile, non solo per le persone ipertese, ma per tutti i membri della famiglia. Marian, citato all'inizio di questo articolo, ha dovuto fare i cambiamenti nella sua vita-sarto. Attualmente lei prende farmaci e conduce una vita tipica, anche se la sua forma intoppo
By:. Geremia Slivka