Inversione di indurimento delle arterie in termini comprensibili

La maggior parte sarebbe d'accordo che il cibo gustoso è uno dei migliori piaceri che la vita ha da offrire. La maggior parte delle società di tutto il mondo amano le loro specialità culturali e questi sono diventati una parte importante della loro dieta non solo, ma per molti aspetti che sono. Per esempio, se si ama il baseball le probabilità sono piuttosto buone che quando che vender hot dog rotola attraverso la vostra sezione potrete prendere un cane. Dopo tutto quello che sarebbe baseball senza un hot dog o due. Ma la verità della questione è che nel tempo alimenti ad alto contenuto di grassi saturi (come hot dog, wurstel e salsiccia), in combinazione con la mancanza di esercizio fisico e altri fattori di rischio (fumo) ci possono portare ad un punto in cui ora abbiamo indurimento del arterie, facendo invertire l'indurimento delle arterie una necessità piuttosto che una scelta. Il nostro medico ci dice che dobbiamo cambiare le cose che abbiamo fatto piacevolmente per anni o moriremo, ma le nostre menti sempre trovare il modo di razionalizzare le nostre abitudini malsane di cuore. In questo articolo vorrei trasmettere alcuni dei passi che ho preso per invertire l'indurimento delle arterie e, auspicabilmente, si sarà in grado di estrarre un paio di perle di saggezza che potrebbero rivelarsi utili nella vostra battaglia persona per invertire l'indurimento delle arterie. * Spargimento quei chili in più: se si è accumulato qualche chilo di troppo, è importante cercare di fondere loro fuori in maniera cuore sano. Questa equazione è abbastanza semplice, ma è necessario bruciare più calorie che si consumano. Il modo in cui ho compiuto è di rimanere attivo, guardare meno televisione, non mangiare a tarda notte, mantenere porzioni piccole, mangiare meno cibi fritti e dolci molto grassi, e di imparare tecniche di respirazione diaframma per tenere a bada lo stress. * Basso contenuto di grassi saturi assunzione: Secondo l'American Heart Association un cuore e delle arterie dieta sana è costituito da meno del 10 per cento di grassi saturi in rapporto alle calorie consumate. Ho cercato di attenersi a questo piano, a volte fallendo e talvolta riuscendo. Che cosa si andrà in contro è che molti dei vostri cibi preferiti può contenere il 25 per cento di grassi saturi per porzione. Gli esempi sarebbero formaggio, tagli grassi di carne, alcuni tipi di carne in scatola, colazione salsiccia, olio di cocco, ciambelle e burro * diventare un lettore esperto etichetta:. Quando si acquista un oggetto sa quante calorie per porzione, ciò che la porzione è, saturi contenuto di grassi per porzione, e se il prodotto contiene grassi trans pericolose. Senza questi fatti non si sarà in grado di determinare se si stanno attaccando al vostro piano per invertire l'indurimento delle arterie * Mangiare pesce due volte a settimana:. Questa si è rivelata difficile per me a causa del mio amore per la carne rossa, ma se posso fare che così si può. Il motivo per questo è importante è che i pesci, soprattutto quelli da acqua fredda, contengono acidi grassi omega 3 che possono contribuire a eliminare il grasso esistente dalle nostre arterie, ridurre le possibilità di formazione di coaguli sanguigni, sottili del sangue, e le aree di riparazione in caso di danni arteria interno ha verificato. * Se tutto il resto fallisce considerare farmaci: Per alcuni il percorso prescrizione di farmaci per invertire l'indurimento delle arterie sarà il percorso si sentono più a suo agio con me, ma per un supplemento di riduzione del colesterolo naturale è stato il percorso che ho scelto. Sia l'uno che vale la pena prendere in considerazione se siete un po 'a corto di forza di volontà o la procedura si sta prendendo proprio non stanno producendo i risultati che aveva sperato per
By:. RD Hawkins