Body Building Allenamenti: La differenza tra composti e esercizi di isolamento

In questo articolo vedremo quali sono le differenze tra i due tipi di base di esercizi di costruzione del muscolo e come ogni tipo viene utilizzato per alcuni muscoli e diversi tipi di formazione. Inoltre vedremo quale dei due sarà possibile ottenere i migliori risultati dal vostro corpo edificio workouts.There sono un numero enorme di esercizi e ci sono diversi modi per eseguire questi movimenti degli esercizi ad esempio, pesi liberi, macchine, gadgets, i propri organi resistenza di peso oltre a una sfilza di più. Alcuni dicono esercizi di isolamento devono essere utilizzati più di composto e viceversa. Ebbene, entrambi sono corretti per un punto, e questo dipende da ciò che si sta cercando di realizzare o che tipo di formazione che si sta eseguendo. Per l'isolamento di bodybuilding e di esercizi composti sono i due tipi fondamentali di esercizi ed entrambi dovrebbero essere utilizzati nella formazione per fornire la migliore stimolazione muscolare generale per attivare growth.What è la differenza? : Esercizi di isolamento si concentrano su un singolo muscolo e di solito l'esercizio comporta il movimento di un singolo comune, come le leg extension e riccioli bicipite esercizi etc.Compound richiedono due o più muscoli di impegnarsi e si spostano più di un comune ad eseguire un esercizio, come le squat, dove si sposta il ginocchio e le articolazioni dell'anca e le distensioni su panca etc.How vengono utilizzati ogni? : Esercizi di isolamento, da una prospettiva costruttori muscolare, sono usati come suggerisce il nome isolare un muscolo per rafforzare o migliorare lo sviluppo. Un buon esempio di questo è, come il vostro eseguendo il corpo dell'edificio allenamenti regolarmente e in tempo si nota il tuo bicipite destro ha bisogno di qualche preannuncia per uniformare la forza o le dimensioni rispetto al bicipite sinistro. Si potrebbe quindi isolare quel muscolo eseguendo un manubrio preacher curl, che è un esercizio di isolamento, per il tuo diritto esercizi muscle.Compound bicipite, da un punto di vista muscolare costruttori, sono utilizzati principalmente per il rafforzamento complessivo e la massa muscolare. Un unico esercizio utilizza più di un gruppo muscolare per sollevare il peso e di solito sono i muscoli più grandi che stanno facendo il lavoro. Un grande vantaggio di esercizi composti è che quando si ha più di un muscolo calci in aiuto è possibile spostare il peso più pesante costruendo così una maggiore massa complessiva rapidamente. Inoltre, questi tipi di esercizi sono un modo naturale di sollevare, spingere, tirare oggetti. Pensateci, quando si sposta una finestra leggermente pesante da un luogo all'altro si utilizzano i muscoli delle gambe, schiena e braccia per completare l'operazione a hand.So come si può vedere sia composto e esercizi di isolamento sono benefici per la vostra routine di allenamento complessivo . È possibile costruire la vostra forza e la massa muscolare generale con intenso composto esercita poi tornare indietro e modellare i muscoli che non sono stati completamente utilizzati nei vostri esercizi composti con isolamento exercises.Incorporating entrambi i tipi di esercizi nel vostro corpo edificio allenamenti con la miscela giusta per il vostro individuale ha bisogno è la strada da percorrere. E se fatto nella disposizione giusta può fare una grande differenza
By:. J. Alexander