Come saltare più in alto nel basket Utilizzando Squat

L'esercizio più importante che puoi fare quando imparare a dunk un pallone da basket è squat. Si può fare diversi tipi di squat, ma lo squat di base è tutto ciò che è realmente necessario. Quindi questo è ciò che ci occuperemo in questo articolo. Si vuole esaminare come squat influenzano il vostro corpo, come la tecnica corretta è fondamentale per prevenire gli infortuni e come aumentare il vostro salto verticale. I primi due punti sono di vitale importanza per assicurarsi che tutto va well.Squats ti permettono di lavorare tutto il corpo con un esercizio. Ti costringe a usare i muscoli della spalla per contenere il peso, i muscoli del braccio per tenere il peso in posizione e gli addominali per mantenere la schiena in linea. È ovvio usare le gambe pure. Ma questo esercizio fa più per voi che qualsiasi altro esercizio che si può fare. Ti dà la forza totale del corpo, che ti dà una base per exercises.When più esplosiva di iniziare la sessione tozza la cosa principale che si vuole mettere a fuoco è la tecnica corretta. Questo è abbastanza noioso, ma se si ottiene feriti per non aver seguito la strada giusta per fare questo si rallenta il progresso di aumentare il vostro salto verticale e magari fermarsi del tutto. Detto questo diamo un'occhiata alla tecnica. Abbiamo bisogno di iniziare con i piedi spalla larghezza o leggermente più ampia rispetto alla larghezza delle spalle. Avanti i piedi devono essere leggermente sottolineato ai lati del corpo. Ora, una volta che hai cominciato a squat si vuole posizionare il vostro dietro fuori come abbassare il vostro corpo. Tenere la schiena più dritta possibile durante tutto il processo. Volete anche le ginocchia per rimanere in linea con il tuo toes.Squatting consente di rafforzare il vostro corpo in una posizione sport naturale. Qualsiasi sport che si gioca ha un atteggiamento di base di uno squat. Si squat in posizione pronto a basket, baseball, calcio, ecc Se si può migliorare la vostra forza da questa posizione permette di essere più esplosivo. Vi immaginate in una posizione di squat e quando ti alzerai, invece di essere £ 300 si sta sollevando è solo aria. Pensi che si volerà? Faccio
By:. IncreasehopsKing