Salva la tua salute Utilizzando 10.000 passi

Noi tutti vogliamo essere sano come possiamo essere, ma non abbiamo sempre il tempo che ci serve per arrivare in tutta l'esercizio che è necessario per essere così. Questo è il motivo per cui alcuni esperti di salute stanno sostenendo il metodo diecimila passo. Il sistema di dieci mila passo si fonda sull'idea che camminare diecimila passi ogni giorno può aiutare a ottenere sano che aiuta a ridurre la quantità di tempo che hai da spendere in palestra. Camminare è un ottimo, a basso impatto, allenamento. Quante volte avete sentito ", anche una passeggiata intorno al blocco di ogni giorno può salvare la vita"? Ovviamente camminare diecimila passi ogni giorno di certo non sarà facile. Questo è un enorme numero di passi da fare! La buona notizia è che si sta già prendendo probabilmente diecimila passi ogni giorno senza rendersene conto. Il vostro obiettivo dovrebbe in realtà solo essere in aumento il numero dei tuoi passo a due o tremila. Così come si fa a farlo accadere senza sentirsi come stai spendendo la metà della vostra mattinata in giro? Ci sono alcuni ovvi metodi che è possibile utilizzare per aumentare il conteggio dei passi. Usa le scale invece che l'ascensore - che è abbastanza semplice. Si può forse anche scegliere di parcheggiare lontano dal modo di entrata del negozio o centro commerciale. Per portare avanti questa strategia, si potrebbe anche rimanere parcheggiato in un unico posto e camminare le buste della spesa in macchina mentre li-invece di kart in tutto il centro commerciale, come si esegue le commissioni accumulate. Prendendo i mezzi pubblici può anche aumentare il numero dei passi, come si deve camminare al vostro autobus o fermata del treno e poi a casa invece di camminare per la vostra auto. Il modo più ovvio per farlo, naturalmente, sarebbe quello di prendere solo una breve passeggiata ogni day.Some modi meno evidenti per aumentare il numero dei passi sono inoltre disponibili. Scrivi il tuo elenco attuale spesa in una disposizione diversa. Un sacco di persone organizzano le loro liste secondo le navate della loro negozi. Organizza la tua lista corrente in categorie come latticini, carne, produrre, snack, ecc poi guardarsi secondo l'ordine della graduatoria. Si può forse finisce facendo diversi viaggi avanti e indietro attraverso il negozio, ma è un ottimo modo per far crescere il vostro conteggio dei passi. Metti la tua casella di posta un post sul marciapiede come alternativa alla tua porta o nel muro. Questo creerà almeno un paio di dozzine di passi per il conteggio su base giornaliera, come si cammina dalla porta alla casella e back.There sono molti modi per prendere ulteriori misure su base giornaliera. Come si ottiene familiarità con l'idea di camminare 10.000 passi al giorno penserai di ottimi modi per raggiungere questo obiettivo più velocemente. Per fortuna, ogni singolo passo che fai - se sta camminando verso il frigorifero o il jogging su un tapis roulant, conta verso il tuo obiettivo numero sottofase finale. Buon divertimento con questo! Idealmente, è chiaro che è possibile utilizzare queste idee veloci quando si ha un uso per loro. Il punto importante in quanto si tratta di camminare come un esercizio è che bisogna essere sicuri di ottenere non solo informazioni di cui avete bisogno, ma deve essere il giusto informazioni. E 'facile trovare le informazioni inesatte e fuorvianti sul web. Anche se molte persone hanno le migliori intenzioni. Si deve anche tenere presente quanto segue perché farà una grande differenza per voi
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