5 motivi per pressione sanguigna elevata

Sappiamo tutti che la pressione sanguigna elevata o ad alta fa male alla salute, può portare a malattie cardiache, ictus, insufficienza renale e morte precoce. Non si può comprendere appieno le ragioni scientifco che causa la pressione sanguigna elevata e di fatto in 90 al 95% dei casi di alta pressione del sangue, la causa è sconosciuta, ma si sa che ci sono alcuni cambiamenti si possono fare nella vostra vita per ridurre e normalizzare pressure.Researchers sangue hanno individuato cinque fattori di rischio che causano la pressione sanguigna elevata. Diamo un'occhiata a ciò che sono e che cosa si può fare per ridurre il rischio elevato di pressione sanguigna Motivo # 1: Peso e Bad dieta. E 'importante notare che ciò che si mangia oggi (e abbiamo mangiato nella vostra infanzia) può avere una differenza enorme sulla pressione sanguigna. Una dieta povera è stata sempre legata alla pressione sanguigna elevata. L'eccesso di peso - è un altro fattore importante di pressione alta. Se siete in sovrappeso, quindi la perdita di peso è un primo passo ragionevole nel trattamento dell 'ipertensione. Ridurre la quantità di grassi, oli, zuccheri e sale nella dieta e aumentare la quantità di frutta e verdura, cereali e fish.Elevated Blood Pressure Motivo # 2: Stress. Questo è molto spesso citata come un fattore di rischio per le alte BP. Se si è in un ambiente altamente stressante, a casa o al lavoro la pressione sanguigna si soffre. Hai bisogno di trovare metodi che aiutano a rilassarsi e spegnere che contribuirà a ridurre la pressione sanguigna. Questo può essere un hobby come la fotografia, la scrittura, il giardinaggio. Si consideri lo Yoga, Tai Chi, meditaion o altro di riduzione dello stress techniques.Elevated Blood Pressure Motivo # 3: Alchohol. L'uso frequente e regolare di alcol è un'altra causa nota per la pressione sanguigna elevata. Ridurre l'assunzione di alcol può spesso ridurre la pressione alta, senza la necessità di alcun trattamento farmacologico, che è quanto potente ridurre o eliminare l'alcol dalla nostra vita is.Elevated Blood Pressure Motivo # 4: mancanza di attività fisica. Uno stile di vita inattivo è una delle ragioni per l'obesità che si traduce in un aumento della pressione sanguigna. Attività fisica anche di ridurre lo stress e abbassare la pressione sanguigna del sangue pressure.Elevated Motivo # 5: Geni. Alta pressione sanguigna sembra correre in familes e rappresenta circa la metà dei malati di alta pressione sanguigna. Saper prevenire la pressione alta è quindi importante. Da tenere d'occhio tutti i rischi di cui sopra, vi aiuterà a ridurre il rischio di sviluppare l'alta pressure.These sangue sono solo le nozioni di base che dovete sapere circa le cause della pressione alta e di educare meglio se stessi per una vita più sana . Comunque spero che siete abbastanza interessati a sapere di più e come trattare con successo. Proprio come i medici di famiglia non possono prendersi cura di voi al 100% per tutto il tempo se ne sono completamente all'oscuro della vostra vita di tutti i giorni, quindi non è in grado di interpretare i loro consigli correttamente se si è completamente ignoranti della natura della vostra pressione sanguigna alta e che cosa può e non può essere fatto su di esso con trattamenti naturali droga remediesor. Se non è la vostra alternativa è quella di lasciare i medici a prendere le decisioni per voi, senza il vostro aiuto o di consenso informato per il resto della tua vita
By:. Cristina Chase