La depressione, lo stress e l'ansia e tecniche da utilizzare per superare questi

Ognuno di noi, affrontare sia le sfide maggiori e minori nella nostra vita. Alcuni di noi faccia anche numerose sfide su base giornaliera. Abbiamo due scelte su come affrontare le nostre sfide e situazioni che si verificano nella nostra vita. 1. Possiamo scegliere di affrontare la situazione in modi che ci permette di vedere la sfida come un'opportunità per crescere e svilupparsi; quella che ci aiuta a diventare vittorioso e ad andare avanti per creare e vivere la vita che vogliamo e di sforzarsi di essere felici . 2. Oppure si può scegliere di permettere ai nostri eventi della vita per sconfiggere noi dove possiamo lottare per sopravvivere e vivere ogni giorno e dove abbiamo ripetutamente messo su con i nostri problemi e la vita che stiamo vivendo. Quando abbiamo scelto la seconda opzione, diventiamo così consumato con la situazione che si è verificato, se è accaduto a causa di nostro fare, qualcun altro sta facendo o attraverso qualcosa che è al di là del nostro controllo. Ci concentriamo sul problema piuttosto che trovare una soluzione al problema. Sviluppiamo l'abitudine di assegnare significati negativi e risultati per la nostra situazione e creiamo pensieri negativi e parole nella nostra mente che ci fanno sentire un-pieno di risorse, stressati, preoccupati, ansiosi e anche depresso. Il nostro modo di pensare la nostra vita e le particolari parole che diciamo a noi stessi, poi colpisce come ci sentiamo. Continuamente il pensiero di esiti negativi e utilizzando le parole che non supportano o ci aiutano ad affrontare meglio la nostra situazione, agiscono come risorsa energetica per mantenere l'attuale livello di stress, depressione e ansia con esperienza. Il nostro livello di dolore approfondisce. Associando ripetutamente con queste rappresentazioni improduttivi nella nostra mente, diventiamo abituale, nel senso che ci permettono la nostra mente a più e più ritrarre immagini di quello che potrebbe accadere, ciò che non vogliamo o abbiamo ripetutamente Continuo a pensare alla situazione che si è verificata . Cerchiamo di analizzare il perché è successo e iniziare il processo di colpa. Più ci permettiamo la nostra mente a connettersi con queste immagini cominciamo a diventare depressi, stressati e ansiosi perché noi rappresentiamo queste rappresentazioni nella nostra mente come grande, fatto saltare in aria in dimensioni e di breve distanza che poi si intensifica, in larga misura, i nostri sentimenti e le emozioni di preoccupazione, tristezza, solitudine, frustrazione, paura, ecc Il nostro corpo e la mente è poi superati con questi sentimenti ed emozioni e il più a lungo indugiare e più ci sguazzano in loro, maggiore il nostro livello di depressione, ansia e stress diventa e più ci incolpiamo le circostanze della nostra vita per la nostra depressione, l'ansia e lo stress. Consentiamo ai nostri sentimenti di governarci e così essi diventano il nostro peggior nemico. Stiamo usando l'intelligenza al nostro comando di lavorare noi stessi in stati emotivi non-intraprendenti. Quando si verifica una situazione, siamo in grado di tenere su di esso, lascia depositare in risentimento e lasciare l'odio e la rabbia di distruggere la nostra salute emotiva e fisica. Se il nostro livello di depressione, lo stress e l'ansia è evidente per un periodo di tempo più lungo del normale e non sono gestite in modo efficace, possono seriamente compromettere ed influenzare negativamente la nostra salute - fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Siamo ad un alto rischio di sviluppare la malattia e la malattia, come le malattie cardiache, ipertensione, il cancro, il diabete, l'obesità, la malattia mentale ecc.Noi lasciare noi stessi in balia di eventi al di fuori del quale non possiamo avere il controllo, non avendo adottato responsabile delle nostre emozioni sui quali non abbiamo tutto il controllo e basandosi invece su brevi soluzioni rapide termine, come farmaci, droghe, alcol e l'eccesso di cibo per poi farci sentire meglio e per sfuggire al dolore e la frustrazione della nostra situazione. Crediamo anche e convinciamo che la nostra circostanza è al di là del nostro controllo e noi non possiamo fare nulla per cambiarlo, quando in realtà, siamo in grado di fare molte cose per modificare qualsiasi parte di noi stessi o la nostra vita. È possibile modificare immediatamente il depressivo, ansioso, stato di stress, concentrandosi su una soluzione. Il nostro obiettivo è quello di non ignorare i problemi della vita, ma di metterci in stati più mentali ed emotivi in ​​cui non solo possiamo trovare soluzioni, ma di agire su di essi. Se ti concentri su ciò che non si può controllare sarete impotenti. Cambiando obiettivo di prendere il controllo della tua vita, evitando il problema dello stato e subito concentrandosi su soluzioni. Questi nuovi modelli di pensiero può farvi così forte che quello che una volta si pensava fosse un problema potrebbe scomparire come si assume una nuova identità di un essere umano inarrestabile e gioioso di essere. Interrompere la valutazione e iniziare a fare. Lo stesso modello di pensiero che ci ha ottenuto a dove siamo non ci sarà arrivare dove vogliamo andare. Abbiamo bisogno di prendere il controllo cosciente dei nostri pensieri. La chiave è quello di cambiare il vostro stato. Per mettere se stessi in uno stato che vi permetterà di fare le cose. La maggior parte delle persone che stanno vivendo la depressione hanno avuto molte esperienze felici nella loro vita. Non rappresentano queste esperienze a se stessi in un luminoso, ampio modo associato. Essi possono rappresentare momenti felici con le immagini che sono distanti e lontani nella loro mente. Alcune persone prendono le loro esperienze felici del momento e di spingerli lontano tanto da sembrare come un tempo e di memorizzare i loro problemi da vicino e di grandi dimensioni nella loro mente. Le persone che si sentono depressi hanno spesso i loro cervelli pieni di capacità con grandi e forti, stretti, pesanti le immagini insistenti il ​​cattivo tempo e wafer sottili grigie solo per i bei tempi. Il modo di cambiare non è a sguazzare nei brutti ricordi. E 'di cambiare le sub-modalità - la struttura stessa delle memorie stesse. Collegamento cosa usato per farti stare male a nuove rappresentazioni che ti fanno sentire come prendere le sfide della vita con vigore, umorismo, pazienza e strength.It è così importante per gestire le vostre emozioni e di usarle per aiutarvi a iniziare il cammino di superamento depressione, stress o ansia. È possibile utilizzare le vostre emozioni come guida per il cambiamento e consentire loro di diventare tuo amico. Le emozioni che si verificano stanno cercando di dirti che è necessario fare qualcosa per la situazione e capire in che modo si può farti sentire meglio e più felice. Usa le tue emozioni come insegnante e non un nemico e usarlo come scusa per guardare perché si è affetti in questo modo. Si può scegliere di odiare o si può scegliere di guarire. Ponetevi queste tre domande - "Come posso utilizzare queste emozioni per aiutarmi progressi nella mia vita", "Che cosa devo fare ora per migliorare le cose?" E "E 'la mia depressione dandomi il messaggio di cui ho bisogno di agire e che cosa voglio davvero sentire? ". Per essere in grado di cambiare la nostra situazione abbiamo prima bisogno di accettare che in cui ci troviamo oggi è la nostra responsabilità. Questo è qualcosa che può richiedere molto tempo per rendersi conto e di fatto, come molte persone credono che le circostanze della vita hanno causato la loro ansia, depressione e stress. Possiamo facilmente e sempre incolpare gli eventi che accadono nella nostra vita o persone che abbiamo encounted come la ragione e la causa per la nostra situazione. Quando accettiamo che siamo responsabili di ciò che ci è accaduto e per cui siamo a nella nostra vita in questo momento, abbiamo anche accettare il fatto che noi abbiamo il potere e la convinzione di sé di essere in grado di farci uscire dalla situazione e di liberarci da una vita di costante stress, depressione e ansia. Di essere in grado di accettare che dove ti trovi in ​​questo momento è l'unico responsabile è così importante nel cercare di battere l'ansia, la depressione e lo stress. Inizialmente, accettando che può sembrare eccessivo, ma può essere che cambia la vita e inizierà il vostro viaggio di sollievo e di cambiamento e permettono di prendere il controllo di te stesso e il tuo ruolo nella vita prossima cosa più importante che puoi fare è quello di dire a te stesso su un base continuativa giornaliera "Accetto solo tutto quello che è successo a me e per la mia vita per essere così com'è e indipendentemente da ciò che altri hanno detto o fatto o non hanno fatto, sono pienamente responsabili per dove sono ora e lo farò farmi fuori ". Nel dire questo a te stesso ogni giorno, più volte, si avrà il potere e inizia a prendere il controllo della situazione e potrete rimuovere la forza di potere che gli eventi esterni e le altre persone hanno su di voi e si inizierà a credere a ciò che è possibile. Di essere in grado di accettare quello che è successo a te non è di incolpare te stesso per i vostri problemi. È accettare le responsabilità e trovare la forza, il coraggio e la forza dentro se stessi per cambiare la tua vita in meglio. Abbiamo tutti una scelta di vita e le scelte che facciamo in ultima analisi, determinare il tipo di vita che vivremo e il tipo di persona saremo become.Decide oggi per fare una ferma decisione di rimuovere lo stress, la depressione e l'ansia dalla tua vita. Dite a voi stessi ogni giorno, più volte: «Io vincerò lo stress /depressione /ansia non voglio più accettare queste cose mi prenderò le misure necessarie per batterli li voglio fuori dalla mia vita e mi merito di essere liberi di... loro. Perché è la mia vita e io ho tutto il diritto di guidare e di seguire una vita felice e buono ". Nel dire questo a te stesso più volte ogni giorno, potrete controllare questi problemi, essi non controlleranno te. Questa è solo una delle numerose azioni si può prendere che vi fornirà le competenze e il potere interiore per diminuire efficacemente il tormento che lo stress, la depressione e l'ansia infliggono su di voi. Quando si prende il controllo, creare quella forza interiore e seguire con le azioni di ogni giorno, la qualità della vostra vita e della salute migliorerà notevolmente. In questo passo, l'utente riconosce che lo stress, la depressione e l'ansia non sono problemi che si devono vivere con e semplicemente accettare come una parte della vita. Invece, avete il potere di superarle. È inoltre sviluppare la consapevolezza che si meritano di vivere una vita felice e piacevole e che lo stress, la depressione e l'ansia non avrà che lontano da voi. In effetti, si ha il diritto di essere felici e avere la scelta di consentire più niente e di nessuno a portarlo via da te. Avete la capacità innata di essere in grado di creare la vita che vuoi e diventare la persona reale che si desidera be.There è un segreto che è conosciuta in tutto il mondo e che è stato per anni in cui il processo utilizzato ha aiutato milioni di persone in tutto il mondo a cambiare se stessi o le loro vite per il meglio. Il segreto è "Se cambiate i vostri pensieri si cambierà la vostra vita." La mente e il come lo si utilizza può sia distruggere la tua vita o permetterti di agire e di prendere il controllo e attirare nella tua vita le cose che vuoi veramente. Se pensate che i pensieri negativi e concentrarsi nella vostra mente sulle cose che non si desidera o non si desidera che accada nella vostra vita, la vostra vita porterà avanti nello stesso modo e si attirerà le cose indesiderate. Tuttavia, se si modificano i vostri pensieri, cambierete la vostra vita e potrete emergere da una stressante, depressione, stato ansioso a uno di un più luminoso e più felice future.Sue Shoesmith
By: Sue Shoesmith