Rettifiche di stile di vita che può abbassare la pressione sanguigna alta

più alta pressione sanguigna o che cosa sta clinicamente chiamata ipertensione colpiscono milioni di persone oggi. In realtà, circa ottanta milioni di persone in noi hanno la pressione alta e che cosa è molto più angosciante è la verità che alcuni di questi individui non sono neanche a conoscenza che hanno di alta pressione sanguigna. A causa di questo, la pressione alta è stato conosciuto come il killer silenzioso, perché se non hai le pressioni sanguigne esaminato su base regolare, non hanno alcun modo di capire che si ha attualmente fino a quando finalmente è già troppo alto il scale.Hypertension spesso si manifesta per mezzo di mal di testa, vertigini e sangue dal naso. Alcune persone l'esperienza del dolore nella parte posteriore del collo, non appena si presentano ogni giorno. Ipertensione non è molto pericolosa per la vita di per sé, poiché non è una malattia. Il particolare livello di bp, tuttavia, può essere un fattore di rischio per problemi cardiaci e può aumentare la propria predisposizione ad attacchi di cuore. Questo è vero soprattutto con coloro che sono più di 35 anni di età e le persone che sono molto molto older.Because questa è una condizione e non una malattia, le persone sono in grado di fare molto per fermare la pressione alta da stabilirsi in Il stragrande maggioranza dei medici consiglia vivamente un cambiamento nella dieta e anche una significativa change.Diet stile di vita può essere probabilmente il cambiamento stile di vita primaria che le persone dovrebbero guardare mentre si lavora con alta pressione sanguigna. Mangiare eccessivo di cibi grassi che non possono essere facilmente digerito può causare un sacco di guai. Tra le persone di peso sono inoltre più inclini a sviluppare pressione alta non solo per il contenuto di grassi nei loro corpi ma inoltre il vincolo che questi grassi producono all'interno del corpo. Questo tipo di costrizione può avere un impatto il flusso di sangue in aggiunta alle prestazioni del cuore, che può portare a un cuore conclamata guida attack.Additional che i medici di base condividono con uomini e donne preoccupati per la sua pressione del sangue dovrebbe essere quello di avere un esercizio di routine frequenti progettato per aiutare a ridurre la pressione sanguigna. Attività fisiche che includono correre e fare jogging, andare in bicicletta e andare nuotare insieme con altre attività sportive potrebbe benissimo aiutare a ridurre la pressione alta. Medici di medicina generale suggeriscono che uomini e donne lavorano fuori e fare queste attività per circa 30-45 minuti su una base quotidiana e vedranno la loro pressione sanguigna notevolmente lowered.Alcohol, per esempio, aumentare la prevalenza di ipertensione quando viene assunto in eccesso . La parola in eccesso, a questo punto si riferirebbe al di sopra due drink ogni giorno. Gli studi hanno in realtà trovato una relazione diretta tra questi aspetti se la beve supera i 5 bicchieri ogni giorno. Un drink in questo articolo si riferisce ad una lattina di birra, un bicchiere di vino o anche un jigger di spiriti. In realtà ci sono uomini e donne, tuttavia, con ridotta tolleranza con l'alcool. E 'meglio smettere di consumo di alcol dovrebbe scoprirne di pressione sanguigna a salire o se si sente nausea already.Cigarette fumo è anche una cosa che a tutti dovrebbero sicuramente stare lontano da quando si cerca di o abbassare la pressione sanguigna o impedirgli di salire. Oltre alle complicazioni presenta ai polmoni e anche il sistema vascolare, il fumo di sigaretta aumenta ulteriormente la probabilità di problemi cardiaci. La ragione è che la nicotina all'interno di sigarette e può ridurre le proprie arterie, che provoca il cuore a battere persone quicker.Elderly possono essere richiesti anche per evitare un eccessivo consumo di caffè. Da un lavoro di ricerca fatto,? T era stato scoperto che cinque tazze di caffè ogni giorno potrebbe certamente contribuire ad aumentare leggermente l'ipertensione. La combinazione di bere il caffè con il fumo di sigaretta aumenta il rischio di un bel po 'più
By:. Roger Fox