Dont Go Breaking Your Heart

Recenti studi hanno dimostrato che l'infiammazione è strettamente legata a molti disturbi di salute tra cui il cancro, il diabete, danni al DNA, e disease.Inflammation cuore è il processo attraverso cui il corpo risponde alle infezioni o lesioni. Ma gli studi hanno dimostrato che l'infiammazione è anche un fattore chiave per l'insorgenza di aterosclerosi, il processo in cui i depositi grassi si accumulano nelle arterie del cuore, portando a possibili blocchi e altri issues.Here cardio-correlate sono riportati alcuni suggerimenti per individuare e affrontare gli effetti di infiammazione nel corpo. Get TestedYou non vedrà questo test sul menu normale visita di controllo, ma si può chiedere al medico di somministrare una alta sensibilità (CRP) di prova C-reattiva. Basti pensare come colpito lui o lei sarà che si sa nemmeno cosa che means.A CRP livello di 1 mg /L o superiore indica un rischio per la malattia cardiaca. Un livello maggiore di 3 mg /l luoghi nel rischio elevato category.Take il test almeno due volte per un periodo di 2-3 mesi per garantire precise e coerenti FishExperts results.Go consiglia l'assunzione di un rapporto di 4:1 omega- 6 acidi grassi omega-3. Tuttavia, la tipica dieta americana fornisce 12-25 volte la quantità di omega-6, in forma di grassi saturi come la soia, colza, di girasole e olio di mais, come omega-3. Per raggiungere un sano equilibrio, cercare di mangiare 2-3 porzioni di pesce grasso, come il salmone o la trota, per week.Eat Mor Chikin - Forse NotGotta amare quelle mucche pazze negli spot Filet Chick, ma forse hanno sbagliato tutto. Pollo ha un'alta concentrazione di acido arachidonico, un acido grasso che favorisce la produzione del corpo di sostanze chimiche che provocano infiammazione. Manzo magro contiene la metà acido arachidonico tanto e fornisce anche elevati livelli di infiammazione combattenti selenio e zinco. E quando si tratta di carne di manzo, nutriti con erba è sempre meglio a causa della più sana omega acidi balance.Lose Quella GutIt è stato dimostrato che il modo più efficace per ridurre i livelli di CRP, è quello di ridurre l'eccessiva addominale fat.The arcobaleno è tua FriendFlavonoids trovati in vivaci verdure colorate e frutta non solo forniscono antiossidanti sani, ma servono anche a ridurre l'infiammazione nei tessuti del corpo. Potrete scegliere tra peperoni, mirtilli, patate dolci, arance, uva e altri cibi crudi colorati per migliorare la vostra quotidiana diet.A Poco Spice'll fare Youâ dieta che include 3-5 grammi di zenzero e curcuma al giorno ha dimostrato di sopprimere la produzione di infiammazione causando sostanze chimiche nel corpo. È interessante notare che gli studi hanno dimostrato che queste sostanze piccanti funzionano a livello del DNA per spegnere i geni responsabili della inflammation.Pass La dieta ricca di fibre BeansA (30 + grammi /giorno) può ridurre i livelli di CRP del 12-15 per cento. Una dieta ricca di cereali integrali e legumi si assicurerà che siano soddisfatti i livelli richiesti. Fagioli neri, lenticchie, grano saraceno, amaranto e sono eccellenti choices.It s 'inoltre fondamentale ricordare che studi recenti hanno dimostrato che i livelli di fitness vanno giù, i livelli di CRP salgono. I ricercatori non sono sicuri se scarsa forma fisica porta ad un aumento della PCR o viceversa, ma l'esercizio fisico è una parte importante di mantenere un cuore sano in entrambi i casi
By:. JD Campana