Normale pressione sanguigna: Understanding sana pressione sanguigna letture

Avere la pressione sanguigna normale semplicemente significa che il sangue pompato dal cuore attraverso le arterie è all'interno di un campo di pressione accettabile sano. Pensate a questa pressione come forza importo viene esercitata contro l'interno delle arterie in un dato momento - come l'acqua che scorre attraverso un hose.As il sangue viene spinto attraverso i canali arteriosi, ha bisogno di essere regolato in termini di pressione. Se la pressione diventa troppo grande, come è il caso di ipertensione, allora si può danneggiare le arterie e far loro perdere la loro elasticità (Pensate ad un tubo da giardino in espansione e, eventualmente, di rottura perché la pressione dell'acqua all'interno è troppo grande.) Perché noi non vogliono danneggiare le nostre arterie, dovremmo avere o sviluppare una comprensione di ciò che le letture della pressione sanguigna sono accettabili. Quindi, abbiamo bisogno di imparare su come mantenere queste letture in cui abbiamo bisogno di essere per garantire la nostra salute a lungo termine. Ricordate che, come le nostre pompe di sangue, si è consegnato a ogni area del nostro corpo. Danni ad alta pressione del sangue più che le arterie, danneggia gli organi ei tessuti che le arterie attraversano come Sangue well.Normal Pressione ReadingsThere sono due numeri che rappresentano la pressione del sangue in generale. Essi vengono visualizzati sotto forma di un rapporto - uno sopra l'altro come x /y. Il numero superiore rappresenta la lettura "sistolica" e il numero inferiore rappresenta la lettura "diastolica". Il numero sistolica indica la forza della pressione quando il cuore effettivamente pompe. La pressione diastolica indica la forza della pressione tra battiti cardiaci. Il rapporto di lettura della pressione sanguigna è sempre seguito da "mmHg", che rappresenta "millimetri di mercurio", lo standard usato dai professionisti della salute per questa misura. Di seguito sono riportate le letture da cercare: Normale pressione sanguigna inferiore a 120 /80Pre-Ipertensione 120-139 /80 89HypertensionFirst Fase Ipertensione - 140-159 /90 99Second Fase Ipertensione - 160 e sopra /100 e aboveAlmost 33% degli americani hanno ipertensione . E 'spesso chiamato il "killer silenzioso" perché, molte volte, non ci sono sintomi evidenti. Anni possono passare e le persone non hanno idea di che tutto sta andando male. Ancora all'interno dei loro corpi, essi vengono danneggiati ogni giorno. Ipertensione cronica può causare la malattia coronarica, insufficienza cardiaca, insufficienza renale, ictus e more.Prevention di HypertensionAs con quasi ogni singola condizione di salute prevenibili, la pressione alta può essere evitata facendo cambiamenti nel vostro stile di vita sano. Abbiamo tutti bisogno di mangiare alimenti che sono a basso contenuto di grassi solidi, a basso contenuto di colesterolo, basso contenuto di sodio e ricco di sostanze nutrienti che il nostro corpo ha bisogno. Questi alimenti sono molto semplicemente le piante che la natura ci ha fornito with.Further, abbiamo bisogno di esercitare su base giornaliera. A soli 20 minuti di cammino, stiramento o simili ogni giorno farà. Inoltre, dobbiamo assolutamente per gestire i nostri livelli di stress. Ci sono un milione di cose in ogni momento che si possono trovare ad essere stressante - se scegliamo di permettere loro di be.Maintain vostre letture normali di pressione sanguigna, vivendo una olistico sano e senza stress stile di vita a partire da oggi. Aumentare la vostra vitalità e prosperare
By: Steven R Arnold