Lo sviluppo di The Habit allenamento

Nove anni prima, quando ho iniziato cercando di mettersi in forma per la prima volta, ero terrorizzata. Proprio quello che ero io paura di? Errori? Operazioni preso in giro? Certo, ognuno di questi elementi formata una certa parte delle mie preoccupazioni. Tuttavia la questione che più mi ha spaventato? Andare al centro fitness può sembrare sciocco, ma ho assolutamente avuto gymnasiaphobia (paura di trovarmi il centro benessere). Per uno, avevo paura di ciò che i visitatori avrebbero creduto, quando un grosso passeggiate tizio grasso in e procede ad effettuare quello che si riferisce a come l'attività fisica (che altri uomini e donne vedono come un semplice rimbalzo su in modo goffo, tentativo per il caro vita di non cadere più e jiggle via, sbattendo tutti giù come un enorme palla da bowling sovrappeso-guy-sized verso birilli nel bowling). Per un altro, ero terrorizzata di scivolare fuori dalla macchina tapis roulant fitness. Come fanno i visitatori rimangono accese senza perdere il loro equilibrio, ed innescando lo scenario sala bowling alley-in-peso precedentemente descritto? Per un altro, avevo paura di ciò che sarebbe accaduto quando sono arrivato sotto la barra di distensione su panca. Che ha capito che un breve, lb giovanotto 240 non sarebbe abbastanza potente da suscitare anche un bar lb 45 pur non avendo paura di aver bisogno di chirurgia plastica in seguito a tutta la sua faccia dopo una catastrofe palestra concepibile? La lista potrebbe continuare all'infinito. La palestra non era il mio ambiente. Eppure, per gli altri, sembrava essere il loro paradiso. Altri sembravano prosperare e respirare da appendere in palestra. Per essere veramente nel loro "elemento", quando nel gym.So proprio quello che ho fatto per creare l'abitudine di lavorare fuori? Più o meno, ho seguito questi passi: 1. In primo luogo, ho iniziato al di fuori della palestra. Ho iniziato molto piccolo. Il mio primo vero e proprio esercizio fisico arrivato nello stile di passeggiate più volte ogni settimana. In primo luogo, è davvero iniziato nel 0,5-1 miglio raggio tutto intorno alla mia casa nella mia vicinanza. Dopo di che si è laureato a me succede da 2,7 km a piedi per un parco giochi nella mia città e ritorno. Finalmente mi sentivo abbastanza comodo per almeno oltre al capo della palestra e iniziare a camminare sul tapis roulant, con una manciata di giri di corsa occasionally.2. In secondo luogo, quando ho cominciato a vedere qualche risultato, e cominciando a sentirsi più a suo agio durante il lavoro fuori, sono cresciuto per diventare molto più ambizioso. Forse la maggior parte non conterebbe utilizzando le macchine di formazione di forza Nautilus come un'avventura, ma per me, è was.3. In terzo luogo, ho semplicemente continuato a progredire. Mi ricordo il mio tempo prima di usare la macchina panca. Io ero appena in grado di ottenere il bar, ma poi sono diventato un po 'più coraggioso, e ho provato a mettere 10 pesi libra su entrambi i lati. Dopo aver sollevato la barra su in un modo fuori equilibrio e avendo i due pesi vengono impennata il bar e la sbatte verso il pavimento (senza lesioni accidentali), sarebbe quasi un anno prima ho avuto la voglia di tentare una volta again.4. In quarto luogo, ho continuato a sviluppare in questo modo fino fino a quando mi si è rivelato essere completamente a proprio agio nel lavoro fuori centro. Stavo facendo la panca piana, squat, in esecuzione a 5 Ks sul tapis roulant - tutto quello che avevo visto altre persone fare prima, ma non pensavo che avrei potuto sinceramente fare la mia transizione self.This ha avuto luogo nel corso di pochi anni, ma esso è venuto circa. In più è con ogni probabilità si sarebbe verificata anche più veloce se fossi stato più approfondita su di esso. Con piccole misure, si può fare troppo
By: soulturtle