Trucchi su Il modo giusto di fare esercizi Sicuramente il modo corretto

Quindi la maggior parte delle persone crede che gli esercizi standard sono facili e che già conoscono consigli per farlo loro. La maggior parte delle persone sono attraenti sicuri che già conoscono il modo di fare le cose come squat, affondi, affondi, correnti, ecc La semplice verità è che ci sono tonnellate di manovre di allenamento estremamente popolari che le persone fanno in modo non corretto. Se non si allena correttamente, voi non perdete il grasso e di non voler venire con il successo si ha bisogno. E 'davvero facile a irritarsi quando si pensa che si sta facendo tutto per bene e non succede nulla, in particolare quando si impara che hai fatto cose sbagliate tutti insieme. Ecco alcuni outs del lavoro comune che i clienti in modo improprio e facili metodi per modificare things.Squats sono esercizi meravigliose da fare se ti piace fare i glutei e le gambe più solide. Ma stai attualmente eseguendo in modo efficace? La maggior parte delle persone sono convinte le ginocchia fanno tutto il lavoro in uno squat. Se dirigi lo squat in ginocchio, si sta solo digrignare i giunti insieme e non funziona incredibilmente muscoli che preferisci per rassodare: i glutei e bicipiti femorali. Invece, guidare le anche all'indietro mentre si sta piegando le ginocchia. Questo vi aiuterà a accovacciarsi abbastanza basso che si lavora i muscoli mentre la protezione contro la macinazione del vostro joints.If avete visto che la televisione mostra amici, soprattutto l'episodio in cui Joey indossa tutti i vestiti di Chandler, si sono dotati di visto qualcuno fare un affondo . Affondi sembrano molto facile. Basta un passo avanti e anche abbassare il vostro corpo quando si piega il ginocchio. Può sembrare come è abbastanza facile, giusto? Il semplice fatto è che molte persone non tengono i loro vitelli dritti e anche loro finiscono per spingere le ginocchia in avanti sopra i loro piedi. Devi mantenere il tuo polpaccio dritto in modo che il polpaccio e il modulo di coscia un angolo di novanta gradi al ginocchio. Pratica questa, lasciando il ginocchio indietro per andare fino in fondo al pavimento quando di routine la forma dei vostri UPS leg.Push anteriori tendono ad essere praticamente la più preso per esercizi concessi nel libro. Quando la maggior parte degli utenti finali cercano di fare loro, che ti consente loro anche affondare un po. Oppure potrebbero mettere le mani troppo distanti (dal momento che queste persone pensano che possono fare il push up più facile da fare). Essi non si abbassano a sufficienza. Un push up dovrebbe funzionare il vostro corpo totale. Si limita a sforzare i gomiti, braccia e spalle, se non fai i tuoi outs del lavoro correttamente. Il modo più semplice per avviare un push up è quello di assumere il pilates "listone" posa. Quando percepisci l'ustione in tutti i muscoli, abbassatevi sul pavimento. Tutto il corpo deve essere in linea retta, mentre si alza e abbassarlo. Ogni curva sarà rendere l'esercizio molto meno effectual.People prendere la maggior parte del lavoro comune, le tecniche per scontato. Ciò implica che non si sta facendo in modo corretto e che dimostra che l'allenamento non è così efficace come avrete come che sia. Per vedere veramente i risultati ed eliminare i chili di troppo, è necessario assicurarsi che tutto ciò che non è stato fatto correttamente
By:. Julia Kellsonia