Training di Resistenza Per i migliori risultati

Training di Resistenza per i Migliori ResultsLike maggior parte degli atleti già sanno, la formazione e la preparazione è la chiave del successo. Il talento può essere quello che fa un popolo in sport, ma è la loro disciplina che li tiene lì. Essendo un atleta richiede un duro lavoro, in pratica, così come in giochi reali. Devi passare attraverso un sacco di formazione per assicurarsi di fare bene e di rimanere forte per tutta la gara. Uno dei corsi popolari è la formazione di resistenza. E 'senza dubbio il miglior allenamento che gli atleti si impegnano. L'allenamento di resistenza comprende esercizi che sviluppano resistenza e la resistenza per il condizionamento del corpo per essere in grado di gestire a distanza, pur mantenendo velocità. Atleti come i corridori, nuotatori e triatleti come questo tipo di formazione, perché per vincere hanno bisogno di essere in grado di sostenere la loro energia dalla linea di partenza fino alla fine. Ci sono molti tipi di allenamento di resistenza, tra cui la resistenza aerobica, resistenza anaerobica, resistenza alla velocità e forza di resistenza. Questi esercizi sono molti movimenti che inducono sudore e sarà sicuramente prova la tua forza e quanto tempo può durare. Questi esercizi di allenamento di resistenza che richiedono diversi sistemi del corpo come il sistema circolatorio e respiratorio danno energia ai muscoli in modo che una persona in grado di sostenere se stesso durante le varie attività come maratone e gare. Proprio come qualsiasi normale allenamento, allenamento di resistenza inizia con alcuni esercizi di riscaldamento per assicurarsi che i muscoli non vengono flesse e tese con gli esercizi più difficili che seguiranno. Dopo il warm up, ci sono molti diversi esercizi che potete scegliere come vostro condizionamento principale routine. Sollevamento pesi, esercizi cardiovascolari, in esecuzione esercizi sono alcuni esempi. Sono disponibili diverse altre opzioni. Ci sono solo tre cose da ricordare quando si sceglie un principale l'esercizio di resistenza. L'esercizio ha bisogno di avere o di coinvolgere i pesi, le pause più brevi e periodi di riposo e ripetizioni. Una volta che tutti e tre i fattori sono presenti, resistenza e forza sono assicurate per fornire risultati. A seconda del vostro allenatore e la propria condizione, si dovrebbe fare questo tipo di allenamento un paio di settimane prima della gara vera e propria. Una volta che si avvia, farlo spesso - non si fermano e iniziare la vostra routine. Endurance giocherà un fattore importante nelle competizioni. Molti atleti come i giocatori di basket e corridori di solito partono forte e con fatica, diventano sempre più lentamente facendo loro perdere la partita o la gara. L'allenamento di resistenza è la risoluzione numero uno per la stanchezza. Senza fatica, tutti i gol e le vincitrici saranno all'interno reach.For ulteriori informazioni, controlla Training di Resistenza, e Run to Finish
By:. Jeff Andy