Pianificazione per Atkins

Quando si parla di dieta Atkins, il vostro successo si trovano nella vostra pianificazione. Fare in modo di avere gli alimenti adeguati a portata di mano quando si inizia la dieta andrà un lungo cammino verso la vostra perdita di peso in corso. Ci sono molti suggerimenti per i pasti dieta Atkins nei libri Atkins, e ci sono molte risorse online per Atkins e recipes.Planning low-carb vostri pasti e spuntini sarà una parte importante della vostra vita quando si è su questa dieta. Questo consiglio vale davvero per qualsiasi dieta. Quando si mangia quello che vuoi, di aumento di peso. Il tuo peso attuale e problemi di salute sono il risultato diretto di lasciare che le tue abitudini alimentari andare incontrollato per tanto long.As con tutti i piani di dieta, diventando usato per il modo di mangiare Atkins sta andando a prendere un po 'di tempo e di regolazione. La dieta americana standard si basa molto sui carboidrati e altri alimenti limitato. Molte persone sono cresciuti in carboidrati preferiti pesanti come gli spaghetti e polpette, carne e patate e pasta casseruola. Si sta andando a prendere un po 'di sforzo e pazienza per abituarsi a mangiare in modo del tutto nuovo way.There sono due diversi approcci che si possono prendere nella regolazione vostra dieta. Potete trovare sostituti per i vostri cibi preferiti con carboidrati "finti". Ad esempio, lasagna fatta con melanzane o zucchine invece di pasta è molto più carb-friendly rispetto alla varietà regolare. Spaghetti tagliatelle zucca fanno un buon sostituto per gli spaghetti tagliatelle. Ci sono anche molte sostituzioni basso contenuto di carboidrati o carboidrati gratuito per approccio secondo products.The pane, pasta e zucchero è quello di trovare il modo di fare nuove ricette che il centro intorno carni e altri alimenti a basso contenuto di carboidrati. Vi è un'ampia varietà di carni che sono accettabili sul piano di Atkins. Se siete abituati a mangiare solo carne macinata di manzo o di pollo su base settimanale, sarete sorpresi dalla varietà di salumi che sono là fuori. Prova incorporando maiale, agnello e il prosciutto nella vostra routine settimanale. È anche possibile sperimentare con pollame gioco come Cornish gallina, quaglie e fagiani. Se non sei mai stato un fan di pesce, provare una varietà diversa. Alcune persone che non amano la trota scoprono di avere un amore di salmone o altro pesce. Non dimenticare molluschi come cozze, vongole e gamberetti. Questi alimenti sono tutti accettabili e possono aggiungere varietà al vostro diet.Make sicuri di avere qualche semplice da preparare cibi a portata di mano per spuntini e pasti veloci. Ad esempio, i cetrioli a fette sottili, ravanelli e sedano mescolato con maionese al limone rende un ottimo pasto a basso contenuto di carboidrati o insalata cena. Peperoni fritti, funghi e aglio servito su rucola con formaggio feta è un altro buon option.Research e provare diverse ricette a basso contenuto di carboidrati in modo da avere una buona base di conoscenza di ciò che per preparare i pasti. Il passo più importante che puoi fare a perdere peso è la pianificazione. Ottenere un buon arsenale di facile da preparare i pasti vi impedirà di colpire il drive through o andare in un ristorante e di rompere il vostro diet.If avete cibo delizioso per guardare al futuro di tutti i giorni, ti verrà meno annoiati con la vostra dieta. Anche durante la fase di induzione restrittivo, ci sono molte combinazioni di alimenti che è possibile utilizzare. A prima vista, le opzioni di verdure e carne possono sembrare restrittivo. Ma questo è solo in confronto a quello che hai usato per mangiare. Con un po 'di pianificazione e creatività, si può trovare qualcosa di interessante da mangiare tutti i giorni
By:. Randy DeHetre