Come creare ricette sane per spremitura Con Madre Natura Color Code

Lo sapevate che la maggior parte di frutta e verdura sono stati codificati a colori? Ora, questo è particolarmente utile quando si è sul serio consumano quantità adeguate di prodotti a beneficio di una buona alimentazione. Un po 'di conoscenza del sistema di codifica a colori di Madre Natura può aiutare a creare facilmente le ricette sane per juicing.Not solo dovremmo consumare molta frutta e verdura fresca dovremmo anche essere sensibili a 7 diversi colori o combinazioni di colori. Quei colori sono rosso /viola, rosso, arancione, arancione /giallo, giallo /verde, verde e bianco /verde. Si raccomanda che ci sforziamo per almeno un alimento di ciascun gruppo colore al giorno. Più avanti in questo articolo mi occuperò di alcuni dei frutti importanti e verdura classificati in tali codes.This sistema di codice colore, che è stato sviluppato dal Centro per la Nutrizione Umana dell'UCLA, vi aiuterà a mantenere la diversità nelle scelte di frutta e verdura per spremitura. Più importante è che beneficiano delle potenti proprietà combattimento malattia in fitonutrienti. Fitonutrienti (fitochimici aka) sono sostanze vegetali non nutritivi che hanno proprietà di prevenzione delle malattie, come gli antiossidanti, stimolando il sistema immunitario, la riparazione antinfiammatorio, antivirale, antibatterico, e cellulari. Sostanze fitochimiche sono anche responsabili per dare ogni pezzo di produrre il suo colore specifico. Attingendo a ciascuno dei gruppi di colori di alimenti il ​​tuo corpo riceve notevoli benefici. Di conseguenza, consumando una vasta gamma di prodotti in vari colori fornisce il vostro corpo con l'intera gamma di sostanze nutritive necessarie per la salute e il benessere. Verdure coloratissimi e frutta tendono ad essere più alto in queste sostanze chimiche, ma il tè, cioccolato, noci, semi di lino e sono anche ottime fonti di fitonutrienti. Questo funziona perfettamente con la pratica della spremitura ... perché spremitura dovrebbe essere una parte della vostra dieta quotidiana ... non la stessa dieta. Spremitura due volte al giorno è sufficiente per dare al vostro corpo una dose mega di buoni nutrienti che needs.Here è un campionamento dei gruppi di alimenti Codice del colore: Rosso-pomodori, pompelmo rosa, uva e watermelonRed/Purple-, mirtilli, prugne, mirtilli , more, fragole, peperoni rossi, prugne, ciliegie, melanzane, barbabietole rosse, mele rosse, e pearsOrange-carote, mango, albicocche, melone, zucca, zucca ghianda, zucca e dolce potatoesOrange/Yellow- arance, mandarini, giallo pompelmi, limoni, lime, pesche, papaia, ananas e spinaci nectarinesYellow/Green-, cavolo, rapa, o senape, giallo mais, avocado, piselli, fagiolini, peperoni verdi, peperoni gialli, cetrioli, kiwi, lattuga romana , zucchine, e melata o muskmelonGreen-broccoli, cavolini di Bruxelles, cavolo, cavolfiore, cavolo cinese o bok choi e aglio kaleWhite/Green-, cipolle, porri, sedano, asparagi, carciofi, indivia, erba cipollina e mushroomsTo creare combinazioni spremitura sani semplicemente combinare la produzione dei vari gruppi. Se davvero non ti piace un tipo di frutta o verdura si può essere piacevolmente sorpreso dal fatto che è abbastanza tollerabile se mescolato con alcune delle choices.Remember più saporito, ho detto che non c'è bisogno di succo di più di due volte al giorno. Non è necessario per ottenere tutti e 7 i gruppi nelle due bevande. Si può mangiare dai gruppi rimanenti nei pasti. In realtà è molto semplice, una volta a ottenere il blocco di it.There sono integratori o vitamine pozioni che la parità del potere nutritivo dei prodotti grezzi. Quello che ho condiviso qui è un approccio ben equilibrato per dare al vostro corpo il massimo di ciò di cui ha bisogno per una buona salute e il benessere. Grazie al codice colore della Madre Natura non si può andare wrong.Juicing vi offre anche l'opportunità per il targeting specifici problemi di salute. Con un po 'di ricerca si possono trovare i nutrienti necessari, i migliori frutti e ortaggi per l'accesso a tali nutrienti, e poi inventare le vostre ricette per spremitura con quei problemi di salute mirati in mente
By:. Richard Weirich