Modificare uno stress abitudine semplice, perdere peso

Che!? E 'corretto. Le diete sono intensi. Questo è il motivo per il controllo del peso con l'ipnosi è così potente: cambiare il vostro comportamento e il vostro peso inizierà a sciogliersi voi. Sotto pressione, molti di noi mangiano per il sollievo, che, purtroppo, dura solo fino a quando l'ultimo boccone. Le difficoltà saranno tutti di un improvviso riapparire. La verità della situazione è, essi non vanno via. I sentimenti inevitabili di essere un fallimento imposta in Non solo non hai interpretare i vostri problemi, è sicuramente fatto una più recente, proprio lì intorno alla vita. La soluzione? Trovare strumenti oltre a una forchetta di attaccare furia emotiva. Nel tempo che usa per la caccia per il cibo quick-fix preferito, si può fare qualcosa per porre fine al circolo vizioso, combattere lo stress, eliminare la fame nervosa e sì, in ultima goccia che libbraggio in eccesso per il bene senza nemmeno provarci. Aneliti cibo, soprattutto per mangiatori emotivi, significa che si desidera qualcosa di diverso. Può essere calcio di fantasia, la vicinanza, o forse più soddisfazione nella vita. Quali sono i trigger alimentari? Ottusità, la delusione, e la privacy? Dopo si riesce a capire quale sia il problema particolare è youhave una buona occasione per modificare il comportamento. Uno. Tenere un libro di cucina. Ogni volta che si raggiunge per il cibo, scrivere ciò che si mangia e come ti sentivi. Appariranno Patterns. Dopo che si riconosce il modello si è su un sentiero per iniziare a rompere. Negozio per alcuni nuovi 'stimolanti. 'Non si mangia quando si è annoiati? Tempo di fare una lista nuova 'alimentari': comprare roba a buon mercato, accessibile come libri, CD e nastri o DVD di film preferiti che forniscono l'ascensore emotivo che stai cercando dal cibo. Tenerli conveniente, e si rivolgono a loro quando si è giù. 3. Chiamate il vostro migliore amico. Non si mangia per sfuggire sentimenti strazianti? Effettuare una connessione umana piuttosto che mangiare. Qualcuno che si fa si sentono A1. Creare nuove abitudini. Trova un inseguimento. Quando sei assorto in qualcosa che si ama, si dimentica tutto di mangiare, soprattutto se sei attivo. Dirigetevi verso i tuoi sogni. Con l'assunzione di un semplice, piccolo passo in avanti i sentimenti di emancipazione e di realizzazione forniscono una soddisfazione inebriante che inizia un ciclo di soddisfazione e per la maggior soddisfazione senza cibo. Trovare nuove ricompense. Come quasi tutte le persone, che si mangia per celebrare contentezza troppo. Trova nuovi, premi ragionevoli come orecchini o biglietti ad un gioco o di un film
By:. Jovan Zaccaria