Una tecnologia emergente che ha colpito ogni palestra e la casa in Canada-Vibration Piastra

Per molte persone in Canada, mantenersi in forma e sani è una considerazione importante. Per raggiungere questo obiettivo, è importante rendersi conto che il mantenimento di una dieta sana e stile di vita in combinazione con l'esercizio fisico regolare è un must. Uno dei pezzi interessanti di attrezzatura che ha colpito il mercato è la pedana vibrante. Nemmeno palestre ma famiglie stanno ora facendo uso di questa tecnologia. Questo è diventato importante per noi come utenti di sapere come funziona la tecnologia e che cosa si può fare per assicurarsi di ottenere il massimo in termini di bruciare calorie e migliorare la vostra lifestyle.How funziona? Per le piattaforme cardine, un meccanismo motore e l'inclinazione è utilizzato sotto la piattaforma per generare vibrazioni. Dai piedi dell'utente, il flusso verso l'alto per raggiungere vibrazione del corpo. Questo innesca una reazione naturale all'interno del muscolo comunemente indicato come "Stretch Reflex". I muscoli involontariamente espandono e si contraggono a una velocità associata alla frequenza in uso ie. 18htz, 18 volte al secondo. Grazie questa contrazione, le fibre muscolari sono in uno stato più attivo di quando sono in cosciente movimento volontario. I muscoli si stancano poi recuperare durante il vostro breve soggiorno. Rafforza per resistere allo sforzo aumento. Gli esercizi che si assume macchina di vibrazione sono anaerobici che significa che si stanno bruciando energia senza la presenza di ossigeno. Questa è la ragione per questo che si svolgano in brevi raffiche. Questo produce i risultati più positivi e siamo sicuri di essere visto, prima o poi. Come eseguire? Dovete salire sulla macchina con entrambi i piedi hip-larghezza delle spalle. È possibile afferrare le maniglie per il sostegno. Dopo aver acceso la macchina, selezionare il programma che si desidera utilizzare. A seconda del vostro livello e l'obiettivo, scegliere l'intensità delle vibrazioni. Uso terapeutico può comportare un paio di pose e forse 5-6 minuti di utilizzo. Se siete lì per il fitness, un intero corpo di lavoro fuori può essere realizzato con una varietà di un'esposizione diretta e indiretta pose, tempo totale sulla macchina di vibrazione non deve superare i 10-12 minuti, ma se siete loro di bruciare le calorie in eccesso poi è necessario garantire si stanno sfidando te stesso in modo appropriato e tenendo pose che sono attuabile ma difficile ancora 10-15 minuti comprensivi di un raffreddamento sono tutto ciò che serve. Se si riesce a mantenere l'equilibrio, togliere le mani dalle rotaie, ma non fall.BenefitsA maggior numero di benefici sono associati con pedana vibrante. Questo include la circolazione sanguigna, il drenaggio linfatico, la forza muscolare e la tonificazione, riduzione della cellulite, la flessibilità e la densità ossea. Gli operatori sanitari sono sempre più investendo in queste macchine per aiutare i loro pazienti come persone che hanno subito, la sindrome delle gambe senza riposo ictus o paralisi cerebrale o di condizioni che hanno condizioni di dolore croniche come la fibromialgia o fascite plantare hanno migliorato
By:. Shilpi Sharma