Sei pronto ad attuare un piano naturale riduzione del colesterolo

Ormai la maggior parte di noi hanno sentito parlare dei rischi del colesterolo alto, quali infarto, arteriosclerosi e ictus. Possiamo anche sospettare alcuni cambiamenti dello stile di vita richiedono di essere adottate, ma devono ancora impegnarsi per un piano di riduzione del colesterolo naturale per migliorare i nostri numeri di colesterolo. Abbiamo sempre sembrano rimandare a domani, nella speranza che la condizione migliorerà da sola, ma continua a peggiorare fino a quando finalmente il nostro medico ha dato un ultimatum a prendere o azione e aggressivamente attuare un piano di riduzione del colesterolo naturale per conto proprio o lui saranno costretti a prescrivere uno dei 4 o 5 farmaci progettati per abbattere LDL (colesterolo cattivo). Questa severo avvertimento ha portato a finalmente fare un cambiamento. So quello che stai passando e mi ci sono voluti anni per attuare finalmente una vita più sana. In nessun modo significa rinunciare a tutto ciò che ami, significa semplicemente utilizzando una certa dose di disciplina di auto, soprattutto in alcune aree problematiche. Guardiamo alcuni modi aa per rendere la vostra nuova trovata impegno per la riduzione del colesterolo naturale una realtà * La preparazione del cibo:. Per me una delle zone più utili nella riduzione del colesterolo naturale era nel campo della preparazione dei cibi. Ho semplicemente dovuto cambiare il modo in cui i miei cibi sono stati preparati e un giorno un amico ha suggerito una di quelle magre Mean Machines grigliate. In un primo momento sembrava uno scherzo, ma ha ribadito come aveva aiutato a ridurre il suo colesterolo circa 75 punti. Il design fa sì che in pratica la maggior parte del pericoloso grasso saturo da evacuare, rendendo così molti alimenti come carne macinata o tacchino molto più cuore sano. Un altro buon consiglio è quello di utilizzare l'olio di oliva o di uno spread morbido contenente stanoli o steroli colesterolo busting come sostituto del burro quando dici di quelle patate e verdure sudore * L'inattività è il tuo nemico:. Non è insolito per una persona a sedersi dietro una scrivania o lo schermo del computer praticamente tutto il giorno, con l'unico esercizio che si ottiene essendo viaggi alla sala pausa o di guida per un pranzo di lavoro. Quello che abbiamo qui è cabala pericoloso di stress e di inattività. La ricerca ci dice che con la giusta solo 30 minuti al giorno di esercizio fisico moderato possiamo elevare il nostro colesterolo buono (HDL), riducendo al contempo il nostro colesterolo cattivo (LDL). Mantenersi in forma è particolarmente importante per le persone con bassi livelli di HDL elevato di trigliceridi e /o e coloro che sono in sovrappeso, con un giro vita di 39 pollici o più. In sintesi, i cambiamenti nella preparazione del cibo ed esercizio fisico sono due strumenti molto importanti nella riduzione del colesterolo naturale. Altri potrebbero includere consumare due porzioni 4 once di pesce al forno alla settimana, riducendo l'assunzione di grassi saturi a meno del 10 per cento, e se si sente il vostro piano di riduzione del colesterolo naturale bisogno di una spinta aggiunta di un supplemento di riduzione del colesterolo naturale sicuro ed efficace
By.: RD Hawkins