Controllare il colesterolo con gli alimenti naturali e integratori

Come controllare il colesterolo con gli alimenti naturali e integratori è una domanda che molte persone stanno chiedendo in questi giorni, alla ricerca di alternative ai farmaci di prescrizione di statine e altri che rappresentano pericolo meno breve e lungo termine. Non ci sono dubbi per controllare il colesterolo con gli alimenti naturali e integratori potranno prendere una grande quantità di forza di volontà e non può essere per tutti, specialmente quelli della categoria di rischio molto elevato di malattie cardiache. Facciamo rapidamente un rapido sguardo alle cinque categorie di rischio secondo il National Heart, Lung, e Institute.Note Sangue: quando i fattori di rischio sono menzionati si riferiscono al fumo, ipertensione, età oltre 65, livelli anormalmente elevati di lipidi nel sangue, l'obesità , inattività, alti livelli di stress, una storia familiare di malattia cardiaca, e il fumo di sigaretta * rischio molto elevato:.. infarto precedente o ictus, oltre a diversi fattori di rischio più importanti * Alto rischio: già la malattia coronarica e la o le arterie bloccate nel gambe e cervello, oltre a molteplici altri fattori di rischio * rischio intermedio:.. Nessun malattia vascolare nota, almeno due fattori di rischio importanti, e dal 10 al 20 per cento il rischio di infarto nei prossimi dieci anni * Rischio moderato: No malattia vascolare nota, almeno due fattori di rischio principali * Basso rischio:. Uno o senza grandi fattori di rischio, a meno di una probabilità dieci per cento di infarto nei prossimi dieci years.If si rientra nella categoria ad alto rischio di essere sicuro e discutere la vostra decisione per controllare il colesterolo con alimenti naturali e integratori con il vostro medico prima di prendere una change.Research studi ci dicono che una persona impegnata in una dieta a basso contenuto di grassi saturi, che esercita 4 o più volte a settimana, non è geneticamente predisposto a colesterolo alto, non fuma, e prende integratori possono migliorare notevolmente lipidi nel sangue e livelli di colesterolo in un brevissimo periodo di tempo. Una delle parti più importanti del puzzle è imparare ad essere un lettore esperto etichetta insieme a sapere quali alimenti sono considerati super alimenti nella terra di colesterolo alto. Secondo la FDA ci sono 5 alimenti che si qualificano. Essi sono i pesci grassi (tonno, salmone, trota di lago), noci, farina d'avena o crusca di avena, e gli alimenti fortificati con stanoli vegetali o steroli. Altri alimenti da considerare sono le mele, le pere, mirtilli, fagioli neri, olio d'oliva, e grapes.As pelle scura riguarda gli integratori lì a numerosi ingredienti che hanno dimostrato di abbassare il colesterolo andare. Diamo un'occhiata a 5 dei migliori. Essi sono il lievito di riso rosso, estratto di gomma guggul, niacina, policosanol, olio di lecitina e fitosteroli. Altro ingrediente che potrebbe essere utile sono aglio e sintesi cayenne.In, avrete molte scelte nella vostra battaglia per il controllo del colesterolo con gli alimenti naturali e integratori ma alla fine sarà un approccio disciplinato per restare attivi, mangiare bene, e il colesterolo naturale naturale integratori di riduzione che consentono di vincere la tua battaglia personale contro il colesterolo
da: RD. Hawkins