Tu non brucia più grassi se si lavora In The Zone Fat Burn!

Per tutti i topi palestra là fuori, si sono probabilmente molto familiare con la zona di bruciare grasso sul tuo pezzo preferito di macchina cardio. Di solito se si sale sulla qualsiasi pezzo di attrezzature cardio in palestra, è possibile selezionare qualsiasi degli allenamenti pre-programmati nel menu delle macchine e normalmente è possibile scegliere programmi come manuale, intervallo, la formazione e il grasso croce bruciano solo per citarne few.Now, credo che suona logico per chiunque di scegliere il programma di bruciare i grassi se questa persona ha intenzione di fare il massimo del suo allenamento, vale a dire per perdere peso. Ciò che molte persone possono non essere consapevoli è che lavorando nella zona di bruciare il grasso non è realmente efficace se avete bisogno di perdere weight.Why è così? Si può chiedere. La ragione sta nel livello di intensità durante l'allenamento nella zona di bruciare i grassi. Quando si parla di livello di intensità, ci sono generalmente tre tipi di livelli di intensità elevata intensità cioè, intensità media e bassa intensità. Zona di bruciare i grassi rientra basso livello di intensità cardio exercise.When parliamo di perdita di peso efficace, lo scenario ideale sarebbe quello di ridurre l'apporto totale di calorie e aumentare il consumo di calorie. La chiave qui è la quantità totale di calorie consumate. Pertanto, esercizio a bassa intensità significa che si sta lavorando su una zona di frequenza cardiaca compresa tra il 40% e il 50% della frequenza cardiaca massima (FCM) e la frequenza cardiaca massima misura il battito cardiaco per il più velocemente si può andare. Esso varia da persona a persona. Se si sa che cosa il vostro MHR è, si può quindi determinare quale intensità si dovrebbe marcia per modo che si sarà ridurre le possibilità di un eccesso di formazione o non mettere in uno sforzo sufficiente per vedere i risultati migliori. In generale, la guida per determinare il tuo MHR è 220 meno la tua age.Although esercitare nella vostra zona di bruciare i grassi o una zona a bassa intensità utilizza una percentuale più alta dal negozio grasso come combustibile nel nostro corpo, è importante prendere atto che ciò che conta di più è la quantità totale di calorie saltare! Molte persone hanno l'idea sbagliata che la scelta di esercitare nella zona di bruciare i grassi li aiuterà a perdere peso più velocemente. Avevano trascurato il fatto che l'esercizio a intensità più elevate consentirà loro di bruciare un maggior numero di calorie complessive che è quello che dovrebbe essere incentrato su se si sta cercando di perdere peso.Per un inizio, persone che hanno bisogno di perdere peso può provare a lavorare su alti livelli di intensità e si dovrebbe sperimentare la perdita di peso (a condizione di mantenere una dieta sana come bene; non si vuole negare il vostro duro lavoro e gli sforzi in palestra e disfare tutto da banchettando post-allenamento pasti). E 'bene alternare tra alta, media e bassa intensità in modo che il vostro corpo avrà la sfida di cui ha bisogno al fine di perdere peso e mantenersi in forma. Per le persone che possono avere storia medica, è meglio chiedere l'autorizzazione al proprio medico prima di intraprendere qualsiasi forma fisica program.To saperne di più sulla dieta e all'esercizio fisico per sfruttare al meglio i vostri sforzi di perdita di peso, afferrare la tua guida gratuita presso l'URL . seguente
By: dakheo