Si può abbassare il colesterolo mangiando il cibo giusto

E 'un peccato che non ci sia un sacco se le informazioni là fuori su come prevenire il colesterolo alto, più consigli centratura sulla riduzione del colesterolo una volta che è stata diagnosticata come troppo alto. Un approccio migliore è quello di apportare modifiche al tuo stile di vita ormai, e adottare un regime di esercizio fisico regolare e una buona salute, il colesterolo basso diet.Prevention è meglio che curare e uno dei modi migliori per prevenire problemi di colesterolo e il cuore è quello di monitorare ciò che si mangiare su una base in corso con particolare attenzione a mangiare cibi che contengono bassi livelli di grassi. C'è un gran parlare di un'attenta dieta, ma mangiare cibi di colesterolo più bassi, insieme con l'esercizio fisico ragionevole è ciò che farà il colesterolo difference.Once ha costruito nel corpo si attacca alle pareti interne delle arterie, impedendo il regolare flusso di sangue e porta a tutti i tipi di malattie cardiache e problemi di salute. E 'anche molto determinato e non facilmente lasciare le arterie passaggio vie interessate. Questo rende l'intero processo una delle principali cause di frustrazione e preoccupazione per coloro che hanno le persone problem.Obese o semplicemente 'sovrappeso' sono quelle più probabilità di essere colpiti da colesterolo alto, anche se ci sono altre cause, come cattiva alimentazione, farmaci e genetica tratti, che può influenzare anyone.However, ci sono una serie di tipi di alimenti che aiutano a ridurre il colesterolo nella maggior parte delle persone in quanto contengono antiossidanti che aiutano a prevenire l'accumulo di colesterolo. Inoltre va notato che non tutto il colesterolo è cattivo, il colesterolo LDL è sicuramente nocivo in quantità in eccesso, ma un altro tipo di colesterolo HDL è conosciuto come effettivamente un bene per il corpo e aiuta a combattere l'accumulo di cholesterol.So 'cattivo', i tipi di alimenti che aiutano: CARNI-LEAN - carne molto magra, tacchino senza pelle e di pollo e fegato mangiato al posto delle carni rosse solite, pancetta e prosciutto contribuirà a mantenere i livelli di colesterolo più bassi e sono ad alto contenuto di proteine. Verdure e frutta - Questi contengono grandi quantità di antiossidanti e di vitamine e devono essere considerati come una priorità assoluta per l'inclusione, in quantità, in qualsiasi dieta, soprattutto per sostituire foods.They trattati sono molto sani in quanto entrambi combattere i grassi cattivi e sostanze chimiche che noi induciamo, pulizia del corpo, e contengono buoni livelli di vitamine e minerali che il corpo richiede per funzionare correttamente. Essi inoltre non contengono grassi. Agrumi whichare alto contenuto di vitamina C dovrebbe deve essere sempre incluso. Il cetriolo è molto buono per trattare con i radicali liberi che sono la causa di varie malattie come è alta la vitamina E, che è un anti oxidant.FISH - Praticamente tutti i pesci è molto buono per voi in quanto non contiene grassi insaturi. Anche il pesce azzurro, in particolare, sono buoni perché contengono acidi grassi Omega 3, che sono molto utili per la vostra health.WHEAT e farina d'avena - cereali ricchi di fibre sono pieni di elementi nutritivi e aiutano a ridurre il colesterolo. Sono stati condotti molti studi sulla dieta e nutrizione e le conclusioni successive sono stati che sono efficaci, quando combinato con una dieta sana, a prevenire le varie forme di cuore disease.OTHER alimenti fibrosi - Questi includono riso, legumi, fagioli, lievito di birra, crusca e pane. Tutto ciò contribuirà ad aumentare i livelli di colesterolo 'buono' nel body.YOGHURT - Basso contenuto di grassi, è anche utile per la digestione del cibo in cui disciplina gli acidi dello stomaco aiuta a sentirsi più sani e allo stesso tempo riduce la produzione di colesterolo . Così ora si sono armati di informazioni sugli alimenti di colesterolo più bassi, non vi resta che agire e iniziare a condurre una sana, equilibrata colesterolo, stile di vita
By:. Alan Christopher