Fai Meditazione Una parte del tuo stile di vita

A questo punto, avete già sentito parlare della crescente lista di benefici della meditazione. La domanda è, come si può verificare che si può davvero godere di tutti loro? La risposta è rendendola una parte del vostro stile di vita. Questo significa che non hai intenzione di fare questo solo un paio di volte a settimana. Infatti, buddhisti o tibetani monaci meditano non solo in pochi minuti, ma per diverse ore. Ci sono altri che possono meditare per giorni. Tuttavia, facendo l'abitudine può essere molto difficile, soprattutto quando a questa età in cui tutti sembrano essere troppo occupato per passare un po 'dei loro momenti di silenzio. E 'a causa di questa difficoltà che i seguenti suggerimenti possono essere molto utili: 1. Inizia con un paio di minuti. Non è necessario spendere molte ore di meditazione. Se è possibile ottenere i risultati desiderati, che di solito è una mente chiara e risposta a determinate domande in pochi minuti, allora così sia. Questo sarà anche assicurarsi che non si ottiene facilmente ansioso o costretti a spendere un sacco di tempo in meditazione. 2. Scegli il momento migliore. Conoscere il momento più ideale per fare meditazione. Come un consiglio, si consiglia di evitare di farlo mentre siete ancora nel bel mezzo di lavoro a meno che non si può insegnare a te stesso di declutter vostra mente anche quando sei occupato. Di solito, le preoccupazioni e un sacco di liste di fare può scendere la mente da meditazione. Tanti, però, suggerisco di farlo molto presto la mattina. A questo punto, la vostra mente è ancora nella sua modalità rilassata, e non hai ancora iniziato tutto ciò che può causare a preoccupare. È anche possibile fare questo prima di andare a dormire. La meditazione può anche aiutare a ridurre i problemi di sonno come l'insonnia. Questo è anche un buon momento in quanto la mente rilassata diventa più aperto ai messaggi subliminali. 3. Medita con un amico. Si può effettivamente meditare con un amico, a patto che lui o lei è una persona che si prende anche l'esercizio serio. Non si può permettere a nessuno di disturbare quando sei meditando o ti fanno sentire a disagio quando farlo. Se si preferisce farlo da solo, ma sei circondato con gli individui, è meglio parlare di meditazione verso di loro. Dite loro di non disturbare quando sei meditando. Esso può anche aiutare se possono tenersi tranquillo. 4. Gioca i messaggi subliminali in background. Alcuni meditano per lo scopo principale di liberare le loro menti. Altri lo utilizzano per cambiare la loro mentalità o modello di pensiero. E 'in quest'ultimo che i messaggi subliminali possono essere estremamente utili. Messaggi subliminali possono venire in diverse forme-parole, suoni o immagini. Di solito lo scopo di messaggi subliminali è quello di cambiare il vostro modello di pensiero, che è negativo, a qualcosa di più edificante per mezzo di affermazioni. Consideriamo questo come un esempio. Hai problemi a sbarazzarsi vostra dipendenza sul cibo. È possibile utilizzare i seguenti messaggi subliminali: ho la possibilità di cambiare i miei weight.I sono fiducioso di poter vincere questo cibo addiction.I dire di no a malattie causate da obesità
By:. Nelson Berry