L' Ironman 2 Workout Challenge - Un super eroe necessario, si prega di chiedere All'interno

Ho compilato una serie di sfide , che misura le mie capacità per diventare un superhero.It s ' divertente per misurare ourselves.You può misurare la crescita e aiuta a identificare ciò che deve essere fatto per è progression.THE runit 3K non un evento olimpico , ma è una distanza molto popolare a correre in Europa per i dilettanti sports.I come il 3 k, la sua tra uno sprint e una run.Great media distanza se si deve prendere un banda di ladri su foot.Its abbastanza semplice basta eseguire 3 km su una superficie relativamente piatta velocemente come si can.A grave registrazione amatoriale era 7:28.37 min da Eliud Kipchoge dal Kenya ( 2009) . mio tempo è 00:20 min I non ha avuto molta benzina nel serbatoio dopo fare quello.Il PUSH UP prova TestThe pushup è una grande forza superiore del corpo indicator.Everybody passa attraverso la vita con questa misura comune in un modo o prova another.The è fare come molte flessioni , come si può in 3 minutes.However la sono alcune regole ; Appoggiare ogni volta che vuoi , ma mantenere l' orologio in esecuzione tutto il tempo.Per una ripetizione a contare , è necessario mantenere la forma perfetta : i gomiti bloccati in alto , petto 2 centimetri sopra il pavimento a il fondo , fianchi non cascante , e le ginocchia non toccare il floor.Score * Sotto
media By : Chad Wilsonn