Ciclisti Dieta: Migliorare la vostra condizionata scegliendo il cibo adeguato

Ci sono 3.500 calorie in ogni chilo di peso corporeo. In sella alla tua bicicletta zaps nove-dieci calorie al minuto, il che significa un ciclista 150 libbre brucerà tra 5 cento e seicento caloriesroughly l'importo in un 6 pollici piccante italiana treno subon un tipico giro di un'ora. (Se sono più pesanti, a perdere più calorie; se sei più leggero, si perde di meno.) Ciclisti notoriamente sopravvalutare quante calorie theyre bruciare. Se si mangia una barretta energetica e si beve una bevanda per sportivi su un giro moderata, youve effettivamente annullato bruciare qualsiasi contenuto calorico. Le indagini mostrano che alcuni exercisersoverestimate le calorie si bruciano con quasi 1.000 circa mezzo giorni vale la pena. A meno che ogni boccone ha un'etichetta alimentare, la sua difficile sapere quanto si sta prendendo in Può essere ancora più difficile da capire quanto youre che brucia. Una caloria è una misura dell'energia nel cibo. E per anni weve detto una caloria è una caloria: Che si mangia cinquecento di broccoli o di pasticceria, il tuo corpo brucerà o memorizzarli in modo simile. Quello non è giusto. Alimenti vicino al loro stato naturale, per esempio verdura fresca, cereali integrali e magre, interi pezzi di carne, richiedono actionenergyfrom vostro corpo. Vuoi lavorare da sgranocchiare loro e per digerire loro. Fanno una risposta termica, il che implica a bruciare più calorie solo loro elaborazione. Esperti in parte colpa della preponderanza di calorie pigri per l'obesità pandemia prevalente. Il nostro cibo è così pesantemente elaborata, la sua praticamente predigerito. Quella fastfood Burger è passato attraverso così tanto polverizzazione, che a malapena ha da sgranocchiare. Stavano perdendo il potere di bruciare calorie come abbiamo naturalmente sarebbe nel mangiare e il processo digestivo. E molti di questi stessi alimenti sono calorie-densa, ce n'è più per il vostro corpo di immagazzinare. Professionisti non suggeriscono il conteggio delle calorie. Ci vuole la gioia di mangiare e finisce un'impresa inutile. Invece, riempire il piatto con le calorie attivi, come quelli che si trovano in frutta e verdura. Tali alimenti possiedono più fibre e di acqua, il che implica a digerire lentamente, si sentono soddisfatti con meno di loro e guadagnare energia più duratura. Si può considerare loro alimenti liberi e mangiare quanto si vuole. Semplicemente cambiando la composizione del piatto, si può perdere peso senza curarsi morsi della fame, bonking episodi o contare le calorie
By:. Benjamin marcus