Attacchi di panico durante il sonno - che cosa sono

Eccessivo accumulo di stress durante il giorno può provocare attacchi di panico durante il sonno?. Ansia causata dalle diverse cose che sono successe prima di andare a dormire sono principalmente la colpa quando si verificano episodi di panico di notte. In alcuni casi, un individuo non può essere a conoscenza di ansie causano l'individuo a reprimere le emozioni negative che alla fine appaiono come un panico durante il sonno. Questo tipo di attacco continuerà a terrorizzare l'individuo se le cause di ansie non sono presi out.How fai a sapere si verificano attacchi di panico durante il sonno Attacchi di panico di notte spesso si verificano prima di andare a dormire o dopo aver dormito solo un po '?. Se hai capito che ti svegli iperventilazione e di perdere il controllo di te stesso accompagnato da vampate di calore o freddo, con una sensazione di bruciore sul viso o sul collo e le sensazioni di formicolio a volte, allora hai un legittimo attacco di panico. Ci sono anche un sacco di casi in cui le persone vedono una visione a tunnel prima di svegliarsi up.You bisogno di rendersi conto prima che siete svegli e di sperimentare un attacco di panico durante la notte. Anche se l'attacco può causare davvero essere confusi su ciò che sta accadendo, avendo una mente confusa può aumentare la longevità o la gravità dell'attacco. E 'molto utile che si è in grado di realizzare l'attacco quando sta accadendo. Inoltre, è necessario limitare i movimenti fino a quando sta accadendo. Stare sul letto, sdraiato o seduto. Movimenti extra possono aggravare la confusione e l'attacco. Per essere in grado di aggiornare il vostro corpo, prova a respirare profondamente diverse volte e consapevolmente mettere la vostra mente a rilassarsi con l'essere positivo. Attendere che l'attacco di panico a placarsi e lavorare la strada per tornare a dormire. Si può davvero fare la differenza per sapere come trattare con attacco di panico a night.Treatments di panico mentre sleepingIf voi hanno sperimentato un episodio di attacchi di panico durante il sonno, sicuramente non si desidera che accada di nuovo. Fortunatamente, un sintomo grave come questo è curabile e può essere prevenuta. Dal momento che la causa più comune di questo tipo di attacco è l'ansia, si deve essere in grado di scoprire la causa di ansia e di affrontarla. Non lasciare che le tue emozioni essere soppressi per lungo tempo. Se avete bisogno di aiuto per affrontare le questioni nella vostra vita, quindi con tutti i mezzi andare ottenere questo aiuto. Se si è affetti da una fobia a lungo termine, si può lentamente indirizzi che fear.There sono altre cause come farmaci con effetti collaterali. Scopri se sta assumendo uno e lasciate che il vostro medico di apportare le modifiche necessarie. Evitare inoltre di prendere troppo alcol e caffeina in quanto contribuiscono agli attacchi di panico di notte. E 'anche meglio per iniziare un regime di esercizio che ti fa più in forma. Altre cose minori che si possono fare sono evitare di guardare troppa televisione fino a quando si è addormentato perché è stato scoperto che così facendo contribuiscono ad avere un episodio, e di avere un atteggiamento positivo e assertivo nella vita che vi aiuterà a gestire situazioni come essi accadono riducendo così modo anxieties.The di affrontare con efficacia gli attacchi di panico durante il sonno è quello di essere ben informato e di adattarsi a un cambiamento di stile di vita che comprende una corretta relax, esercizio fisico e affrontare lo stress
By:. Oliver Tambo