Heavy Cardio distruggerà muscolare - Equilibrio assunzione di proteine ​​con carboidrati e grassi buoni

Ottenere hard rock abs è un obiettivo che a volte è difficile da raggiungere. Mentre ognuno di noi ha sviluppato muscoli ab in una certa misura, il vero problema è sempre loro di mostrare che diventa il più grande problema per la maggior parte. Ciò è dovuto al fatto che la maggior parte di noi tende a immagazzinare nostro grasso corporeo, almeno parzialmente, nella zona di vita. E. Questa zona è anche uno dei luoghi più ostinate a perdere from.Besides grassi hanno più liquidi e grasso sub cutaneo E 'il grasso in più di essere il più grande motivo per cui abs non sono visibili. Se il grasso potrebbe sparire all'istante per un momento, si sarebbe sconvolto con la visibilità dei tuoi addominali. Non tutti hanno sei pack abs, ma le persone che sono anche un po 'sicuro attiva fare. Il gruppo muscolare addominale è simile a questo esempio: una piccola barca a motore ha un basso consumo di carburante, mentre un grande rimorchiatore ha consumi elevati come voi lato, glutei e muscoli della coscia. L'obiettivo è quello di assicurare un elevato consumo di energia durante l'allenamento al fine di costringere l'organismo a sprecare le scorte di grasso. Quindi, facendo esercizi che si concentrano su quei gruppi di muscoli effettivamente aiutare gli altri areas.Abs problema di grasso è di assicurarsi di avere una buona attività cardio che fate circa mezz'ora al giorno che inizierà automaticamente a lavorare su quei muscoli e addominali senza problemi. Cardio esercizi non sono così difficili e non hai bisogno di macchine complesse. Camminare di buon passo è una grande forma di cardio che ottiene la frequenza cardiaca e tutti i gruppi muscolari, soprattutto quelle più grandi - si bruciano i grassi più velocemente, come i buttocks.Hours di cardio dura può effettivamente danneggiare i vostri tentativi di bruciare i grassi velocemente. Difficile cardio si chiama un allenamento catabolico. Mezzi tessuto Catabolic distruggere, quindi stai bruciando più muscolo che grasso. Il tuo corpo rallenta automaticamente il metabolismo gradualmente per evitare che ciò si verifichi. Se si rallenta il metabolismo, il corpo brucia meno grassi. Per bruciare i grassi in modo efficiente, è necessario fare un breve allenamento anabolico tagliente. Anabolizzanti significa costruire dei tessuti, e costringerà il vostro corpo per costruire il muscolo. Come costruire il muscolo, il tuo corpo rilascerà ormoni per aumentare il metabolismo, il che significa che ti brucia il grasso come un matto. Ed è per questo che si parla di vivace passeggiate che è un ottimo primo step.The prossima grande area è necessario concentrarsi su quando si cerca di ottenere 6 pack abs sta per essere sulla vostra dieta. Piaccia o no, il vecchio detto che 'abs sono realizzati in cucina', è probabilmente una delle dichiarazioni più veritiere nel settore del fitness. Se la vostra dieta non è in linea, il vostro stomaco sta per mostrarlo. Allora, che cosa si deve fare con la vostra dieta?. In primo luogo, assicurarsi che state ottenendo abbastanza proteine ​​equilibrata. Non solo proteine ​​andando a formare i mattoni fondamentali necessari per costruire il tessuto muscolare, ma è anche andando a fornire una migliore sensazione di pienezza che mangiare solo carboidrati da solo sarebbe per esempio. La proteina è più "costoso" di qualsiasi altro significato macronutrienti che il vostro corpo inizierà a essere addestrato automaticamente a bruciare più calorie abbattere proteine ​​rispetto ai carboidrati e grassi. Quindi, non abbiate paura dei grassi alimentari che viene da grassi soprattutto saturi mono e polinsaturi, come gli oli di oliva, oli di pesce, un mix di noci, burro di arachidi naturale e avocado. Mentre è vero che mangiare grassi aumenterà le calorie velocemente, fino a quando si mantiene tra il 20-30% può essere una delle migliori cose per ottenere sei pack abs veloce. Il punto importante è che il grasso nella dieta aiuta a mantenere il livello stabile di insulina, che, quando è troppo alta può effettivamente causare l'aumento di grasso itself.Therefore, è importante considerare le diete e le combinazioni di esercizio, e una volta imparato questo, il tuo corpo inizierà a cambia! Quindi, in sintesi, l'esercizio fisico, non cardio duro o ore di lavoro su macchine palestra sta andando per aiutarti a perdere peso e mettere su muscoli e creare abs. Esercizio è solo una parte dell'equazione. L'altra parte è di pertinenza alla vostra dieta e proteine ​​rispetto al bilanciamento di carboidrati con grassi buoni
By:. Paul Richardson