Come dormire bene con l'aiuto di Meditazione

Disturbi del sonno sono molto comuni. Quasi il 50 per cento di tutta la popolazione adulta esperienza insonnia. Più del 55 per cento, invece, sviluppare disturbo del sonno cronica, che significa che ci sono sicuramente un sacco di giorni quando sono completamente svegli e dormire molto poco. Il sonno è un importante attività del corpo. E 'il momento migliore per il corpo di riposare e guarire se stesso. Quando ti manca il sonno, vi sentirete lento o esaurito facilmente. Il tuo cervello non può funzionare pienamente bene, e talvolta si finisce per ottenere lunatico o frustrato per tutto il tempo. Un sacco di persone che soffrono di depressione o ansia anche sviluppare disturbi del sonno. Ci sono diversi farmaci che si possono prendere per rendere il sonno. Tuttavia, essi talvolta portano effetti collaterali nocive del corpo. Per quanto possibile, si desidera avere il tuo trattamento sicuro e senza dolore. Così, gli scienziati e medici stanno esaminando la meditazione come uno dei migliori metodi per ridurre o trattare disturbi del sonno. Ci sono diversi vantaggi si possono ottenere da meditazione in relazione a dormire. In primo luogo si rilassa i muscoli e la mente. Quando si è troppo stressati, è comune ad essere sveglio per molte ore. Gli esercizi di respirazione corretta promossi da meditazione rendono più facile per voi per rilassarsi quelle tesi i nervi prima di andare a dormire. Scoprirete anche che così facendo il vostro sonno è completamente senza interruzioni. Inoltre, non si soffre di incubi, che può svegliarti nel bel mezzo della notte e ti fanno sentire ancora più stressati. Secondo, rilascia serotonina. Questo è un ormone responsabile della gestione dei comportamenti e stati d'animo. Quelli con livelli molto elevati di serotonina tendono ad essere le persone più felici. Inoltre, la serotonina è un ingrediente segreto per sbarazzarsi di insonnia. Aiuta anche a gestire l'obesità. Non molte persone sanno che l'obesità può anche disturbare il sonno. Promuove apnea del sonno, che è una delle ragioni principali per cui la gente russare. Questo perché c'è un blocco da qualche parte nel passaggio dell'aria. In terzo luogo, aiuta a liberare la mente. Sicuramente, non si può ottenere abbastanza sonno se la tua mente è piena di un sacco di preoccupazioni. La meditazione porta la tua attenzione al presente, non al passato o al futuro. Questo è necessario poiché questi due periodi sono i tempi in cui si trovano la maggior parte cause di ansia. Con una mente chiara, è molto più facile per voi di guidare se stessi per anche un bonus extra sleep.It s 'che la meditazione permette di accettare i messaggi subliminali o affermazioni più convenientemente. Messaggi subliminali sono stati utilizzati da esperti di salute e psicoterapeuti a cambiare la mentalità dei loro pazienti. Un motivo molto popolare perché si soffre di un disturbo del sonno è per l'emozione negativa o pensiero che si sta riempiendo. I messaggi subliminali possono cambiare tutti loro. Essi possono contribuire a sopraffare queste negatività, cambiandoli a qualcosa di più positivo. Con il tempo ci si sveglia la mattina, si sente più riposati, fiducioso, e pieno di speranza si può conquistare le vostre sfide. Tu sei più motivato
By:. Nelson Berry