Come fare Yoga? Guida per principianti

Yoga è sicuramente qualcosa che tutti possono fare. Anche i bambini possono imparare pose con poche sedute e beneficiare dei suoi vantaggi in età molto precoce. Se si vuole iniziare a imparare a fare yoga, ecco una guida breve e semplice per principianti a scegliere il tipo giusto per te e tutto ciò che serve sapere per iniziare. Voi sapete che si desidera imparare a fare yoga, ma ci sono vari stili di yoga con i loro propri benefici. Qui ci sono alcuni di loro: • Ashtanga yoga è conosciuto anche come power yoga, ed è più di uno stile frenetico e intenso di yoga. Vi è un continuo movimento coinvolti da una posizione all'altra. • Se si vuole perdere peso e imparare a fare yoga, o Bikram yoga caldo è la soluzione migliore. Le camere di yoga sono impostati a 95-100 gradi Fahrenheit e si concentra sulla sudorazione intensa. La pose consentono di tonificare i muscoli sciolti come pure per aiutare a disintossicare attraverso la sudorazione. • Iyengar è un altro stile popolare, con molte persone che vogliono imparare a fare yoga. Con questo tipo di yoga, pose sono detenuti per un periodo più lungo del solito, consentendo agli studenti di apprezzare e conoscere meglio le sottigliezze coinvolti con ogni posa e concentrandosi sul sistema muscolo-scheletrico. Molti tipi di oggetti di scena sono coinvolti per coloro che vogliono imparare a fare yoga per lo stile Iyengar, come coperte, cinture e blocchi. • Infine, Vinaya è un altro stile popolare di yoga che coinvolge tratti più aggressivi. Il suo obiettivo è quello di saluto al sole, nonché il collegamento di respiro e movimento. Una volta deciso quale tipo di yoga si vuole imparare, si può iniziare a prendere alcune classi e addirittura si alternano per soddisfare la vostra forma fisica e le esigenze personali. Se volete imparare a fare yoga, questo può anche essere facilmente integrato nel vostro programma di fitness esistente. Si dovrebbe anche essere consapevoli che quando si studia come fare yoga, ci sono alcuni oggetti di scena coinvolti che si dovrebbe usare, anche se non si pratica regolarmente: • Stuoie di yoga sono cuscini sottili con superfici antiscivolo che sono fondamentali quando si sta imparando a fare yoga. Sono economici, ma anche venire in molte varietà e sarà sicuramente in grado di trovare uno che si adatta alle vostre esigenze e al vostro budget. • I blocchi di yoga o mattoni sono essenziali anche quando si studia come fare yoga. Questi sono importanti per aiutare a rimanere in forma anche se si sta ancora imparando come lavorare con la tua forza e la flessibilità. È possibile utilizzare questi per soddisfare vari tipi di yoga e può aderire a 3 requisiti di altezza, che è tutto avrete bisogno quando imparare a fare yoga. • cinghie di yoga e cinture sono molto utili per i principianti in quanto ciò fornirà un aiuto per coloro che sono ancora meno flessibili. Basta tenere una cinghia con entrambe le mani e questo sarà in grado di aiutarti a rimanere in una posa più lungo, e migliorare la vostra forma generale
By:. Neelima Reddy