Prendendo il tuo First Class Yoga

si potrebbe desiderare di provare lo yoga, ma è anche essere un po 'nervoso per unire la vostra prima classe. Non ci può essere la paura di altri che sono più in forma e un sacco di auto-coscienza. Tutti sono nervosi quando iniziano qualcosa di nuovo nella loro vita, ma ricordate che questo è per il relax e di auto-crescita. Non si dispone di confrontare se stessi agli altri e lo yoga è il momento di non essere bloccati nel solito questions.Do competitivo non mangiare per un paio di ore prima della prima classe si avvia. Idealmente, una pancia quasi vuota è molto meglio per fare stretching e posizioni del corpo-flessione che a stomaco pieno. L'insegnante spesso chiedono ad inizio classe se qualcuno è nuovo. Questo è un buon momento per far loro sapere e si può essere chiesto se si dispone di alcuna esperienza precedente con stretching o yoga. Se avete preoccupazioni circa la sua condizione fisica e la salute, far loro sapere in anticipo. E 'sempre bene parlare di tutte le lesioni in modo da poter essere guidati sulle cose da avoid.When si sono introdotti a pose, è possibile guardare l'istruttore e fare le versioni dolci. Molti tratti, come il cammello posa avere il livello di un principiante, intermedio e avanzato postura. Tenete a mente che la pose differenti focus sulla costruzione di forza, la flessibilità e la maggior parte di tutti, l'equilibrio. Potrai scegliere quale è più comodo per voi. Dopo alcuni minuti di stretching, si può anche essere in grado di raggiungere più di quanto si imagined.Do non sentire male di andare per i livelli più semplici, come lo yoga è tutto rispettando il vostro sé interiore e la ricerca di equilibrio e armonia all'interno del vostro corpo. D'altra parte, se si sente che non si può fare l'asana, si può prendere un periodo di riposo. Questa non è una situazione giudicante e ascoltare il vostro corpo è la chiave. Anche le diverse parti del corpo avranno diversi gradi di flessibilità. Alcune persone sono più distese su un lato rispetto alla classe other.After, bere molta acqua ed evitare cibi ricchi di grassi e zuccheri. Questo aiuterà il vostro corpo recuperare dopo un buon lavoro fuori. Si può sentire più tranquillo e che non c'è bisogno di correre il modo solito. Ci può essere una pace interiore che è lì e non si può decidere i soliti stimoli. Alcune persone dicono che non vogliono andare in un centro commerciale o di trattare con folle giusti dopo le lezioni, ma solo essere alimentata dai buoni sentimenti hanno raggiunto. Se non si fa clic con il docente o lo stile di yoga, scegliere una classe diversa la prossima volta. Non buttare via il bambino con l'acqua sporca, ma invece trovare uno stile che può funzionare meglio con il vostro tipo di personalità
By:. Jill.
Cohen