Seguire una classe di Yoga giusto per te

Se siete nuovi a yoga allora potrebbe sorprendere sapere che non tutti lo yoga è la stessa. A seconda di ciò che stai cercando in un allenamento e il tuo livello di abilità non ci sono tutti i tipi di yoga per soddisfare le vostre esigenze. Una lezione di yoga potrebbe essere diverso da un altro in modo significativo a seconda del tipo di yoga che si sta practiced.You potrebbe desiderare di provare più di un tipo di classe di yoga prima di decidere che tipo è quello giusto per voi. Ognuno è qualcosa di diverso e così che è consigliato da un amico potrebbe non soddisfare, in termini di ritmo e di difficoltà. Sempre fare quello che si sente bene a you.Where di Start? Se non siete mai stati a un corso di yoga prima di allora si dovrebbe iniziare lentamente con Hatha yoga. Questo può non essere il più trendy disciplina yoga là fuori, ma è bello farvi conoscere alcune delle base e più semplice pose di yoga. Si può sperimentare con semplici pose che hanno un focus sulla respirazione, e allungare tutti i muscoli gently.Another ottimo modo per iniziare con il vostro allenamento yoga è quello di provare una lezione di yoga principiante. Queste classi sono adattati specificamente per le persone che non hanno esperienza con l'esercizio e vuole ottenere una buona conoscenza delle nozioni di base. Una classe come questo può combinare diverse discipline in un unico allenamento in modo che si può avere un assaggio di everything.Shaking esso UpIf di avere un buon livello di forma fisica e vengono utilizzati per esercitare regolarmente allora si potrebbe desiderare di provare una lezione di yoga, che è un po 'più veloce ritmo. Non tutti lo yoga è di circa movimenti lenti e stare in posa per lunghi periodi di tempo. Iyangar yoga è un buon allenamento se non si desidera qualcosa sedate.This è anche una grande classe se amate Pilates. Alcune delle band e mattoni che vengono comunemente utilizzati in Pilates si trovano anche in una classe di yoga Iyangar. Ricordate che questo non è un buon punto di partenza per i principianti fuori forma. Potresti farti male se si è tentato questo tipo di yoga, se non sei in shape.Turn il calore UpAnother classe popolare che sta ottenendo un sacco di buzz è la classe di yoga Bikram. Questo è uno stile di yoga che viene eseguita in un ambiente riscaldato, e si chiama anche yoga caldo. Idealmente la camera dovrebbe essere riscaldato a circa 105F o 40C. Ci sono una serie di ventisei pose che vengono eseguite con due esercizi di respirazione. Non è per tutti, come ci vuole tempo per abituarsi al caldo
By:. Gina G. Stewart