Apparecchiature Yoga

Lo yoga è una disciplina impegnativa per l'inizio alla persona avanzato . Le asana , o posture sono lento e costante e non sono destinate ad essere doloroso , ma questo non significa che essi non sono impegnativi . Mai estendere te stesso troppo da causare disagio . Con la pratica , si dovrebbe vedere di rilassarvi nei tratti con facilità. Tuttavia, per i principianti ci sono un paio di consigli quando si pratica lo yoga . Rilasciare tutti i pensieri , buoni o cattivi prima di iniziare. Spegnere il telefono e non rispondere alla porta , avete bisogno di pace e tranquillità . Assicurati di prendere una doccia calda e rilassante che si indossano abiti comodi che vi permetteranno di allungare facilmente . È possibile utilizzare l'aromaterapia che rilassarsi e aiutare a chiarire che i pensieri . Si vuole acquistare un tappetino yoga in modo da poter riposare sul pad e non scivolare e scivolare sul pavimento . Assicurarsi che le scarpe e le calze sono spenti e che i vostri capelli è sia comodo tirato indietro o no , qualunque cosa si sente meglio . Accendere le luci basse ( o si può fare alla luce del sole ) , qualunque cosa vi si addice . Si consiglia di accendere po 'di musica rilassante della natura , forse la spiaggia . Cinture o corde vengono utilizzati per afferrare le gambe e tirare in un tratto migliore , che dovrebbe sentirsi deliziosa . I blocchi vengono utilizzati per sostenere se stessi e sedersi bene o posture in piedi . Senza il supporto prop , non si può essere in grado di raggiungere alcune posture . Basta ricordare che, anche se le posizioni sono importanti, l'esecuzione di loro assolutamente perfetta non è l'obiettivo . Lo Yoga non è solo un esercizio , comprende la mente e l'intelligenza e la riflessione in azione . Questi strumenti rendono più facile per voi come un principiante nello yoga , ma troverete che alla fine non avrete bisogno di loro. Alcune persone preferiscono prendere una classe di yoga in modo che siano guidati correttamente . Non c'è niente di sbagliato in questo , ma tenete a mente che solo voi potete prendere la vostra mente e lo spirito , per quanto era stata concepita per andare , da solo
By : . Parry
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