Con il tempo, i bambini possono imparare ad apprezzare Yoga

Tendiamo pensare di infanzia come un periodo spensierato, pieno di giochi e risate. Che, oltre l'ansia per un test di ortografia, possono causare stress nella vita di un bambino? Ma solo pensare alla propria esperienza infantile. Sentirsi sovraccarico di compiti a casa, la pressione di competere con gli altri bambini a scuola e lo sport, un sacco di obblighi di dopo-scuola. Anche se questi problemi non possono essere alla pari con i problemi che potete avere come un adulto, ma per un bambino, possono essere overwhelming.But la stessa soluzione che avete scoperto per affrontare lo stress - yoga - può funzionare anche per i bambini come esperti di yoga well.Many e perfino alcuni psicologi infantili dicono che lo yoga può aiutare i bambini ad affrontare una serie di problemi di stress, tra cui la pressione dei pari, la scuola e la pressione problema corpo-coscienza, con il valore aggiunto di imparare l'autocontrollo, acquisendo una maggiore flessibilità e lo sviluppo di coordination.Also, lo yoga ha aiutato i bambini affetti da disturbo da deficit di attenzione e iperattività, condizioni che causano i bambini a cercare costante movimento e stimolo. Imparare la disciplina dello yoga può aiutare i bambini ad affrontare le condizioni e insegnare loro come controllare il loro corpo e emotions.However, ottenendo inizialmente i bambini a unirsi a una sessione di yoga è un primo passo impegnativo. Anche senza condizioni come ADD, i bambini possono essere naturalmente irrequieto e chiedendo loro di sedersi con calma o spostare in lento, riflessivo mozioni possono essere un grande ordine. E solo perché un genitore ha un interesse per lo yoga non significa automaticamente che un bambino avrà automaticamente lo stesso interesse. Un certo numero di esperti di yoga pensa che il modo migliore per ottenere i bambini interessati a yoga è quello di far loro vedere che la partecipazione e goderne, invece di imporre su di loro. Quando i bambini assistono i loro genitori godendo lo yoga su una base quotidiana, oltre a vedere l'effetto calmante che può avere sulla loro genitori, essi saranno più probabilità di sviluppare una curiosità nel esperti di yoga practice.Some consiglia di eseguire lo yoga in casa per dimostrare per i bambini come viene condotta e alcuni dei movimenti associati. Gli esperti dicono che la naturale curiosità dei bambini può portare a voler provare alcune delle mosse stesse. Headstands e certo bilanciamento pose, molte delle quali imitano i giochi del gioco al di fuori, si stimola il loro interesse nel cercare i bambini poses.Once mostrare un interesse per i movimenti e le posizioni, istruttori di yoga dicono, si può cominciare a far loro conoscere gli aspetti di meditazione della pratica. Istruttori di yoga raccomandano che inizia con esercizi che possono insegnare loro di rilassarsi respirando. Più tardi, i genitori possono introdurre i loro figli pone come il Guerriero o l'albero, due pose in grado di infondere fiducia, l'equilibrio e la pace della mente. L'obiettivo, dicono gli esperti, è quello di ottenere il vostro bambino di cominciare a pensare più che i movimenti e concentrarsi su ciò che la pose rappresentare e come si fanno sentire. Per esempio, chiedere loro se il guerriero posa li fa sentire forte e sicuro di sé. Scopri se la posa di albero li fa sentire più pronti e orgogliosi. L'obiettivo, dicono gli esperti, è quello di ottenere loro di identificare mentalmente con le pose e le emozioni che essi create.By combinando i due sentimenti, dicono gli esperti, i bambini potranno imparare a collegare la loro mente e il corpo, che può portare un miglioramento nella molti aspetti della loro vita, dalla scuola alle attività all'aperto. I bambini che fanno questo collegamento imparare a sviluppare la fiducia nei loro movimenti ei loro aspetti process.Other pensando di yoga e di meditazione possono essere introdotti in questa fase, come ad esempio il canto per la pace e l'armonia (attingendo istinto naturale di un bambino a cantare e cantare, il esperti di stato) e lo sviluppo di un apprezzamento e rispetto per il mondo che li circonda. Da ottenere il vostro bambino a prendere coscienza del mondo che li circonda, i luoghi e gli odori ei suoni, l'apprendimento diventa un'esperienza più piacevole e li aiuta a sviluppare una fiducia dall'interno
By:. Linda Adams