Saperne di più su Yoga Posizione & Vantaggi

Le tecniche classiche dello yoga risalgono a più di 5.000 anni. Nei tempi antichi, il desiderio di una maggiore libertà personale, salute e lunga vita, e accresciuta comprensione di sé ha dato vita a questo sistema di esercizio fisico e mentale, che da allora si è diffuso in tutto il mondo. La parola Yoga significa "unire o giogo insieme", e porta il corpo e la mente in un unico armonioso experience.Yoga ha movimenti semplici ed efficaci del corpo che rafforzano la sua parte posteriore, ferma lo stomaco, e ridistribuire il peso del corpo. Yoga esercizi di stretching e tonificare i muscoli del corpo. Essi aumentare la resistenza e migliorare flexibility.Benefits di YogaIncreasing Flessibilità - Yoga ha posizioni che agiscono su varie articolazioni del corpo tra cui quelle articolazioni che non sono mai veramente sul 'radar' tanto meno esercitato. Aumentare la lubrificazione delle articolazioni, legamenti e tendini - Allo stesso modo, le posizioni yoga ben studiate esercitare i diversi tendini e legamenti del body.Surprisingly si è scoperto che il corpo che potrebbe essere stato abbastanza rigido inizia a sperimentare una notevole flessibilità, anche quelli parti che non sono state lavorare coscientemente su. Perché? E 'qui che la notevole ricerca dietro posizioni yoga si rivela il suo coraggio. Apparentemente non correlati posizioni "non impegnative" yoga agiscono su determinate parti del corpo in modo interconnessi. Se fatto insieme, lavorano in armonia per creare una situazione in cui la flessibilità è raggiunta relativamente easily.Massaging di tutti gli organi del corpo - Yoga è forse l'unica forma di attività quali massaggi tutte le ghiandole interne e organi del corpo in maniera approfondita , compresi quelli - come la prostata - che difficilmente ottenere esternamente stimolato durante la nostra vita intera. Yoga agisce in maniera salubre sulle varie parti del corpo. Questa stimolazione e massaggio degli organi a sua volta ci benefici per tenere lontano le malattie e fornendo un preavviso in occasione della prima istanza di una probabile insorgenza di malattia o disturbo. Disintossicazione completa - Con delicatamente allungamento muscoli e articolazioni così come massaggiare i vari organi, yoga assicura l'afflusso di sangue ottimale alle varie parti del corpo. Questo aiuta a scovare le tossine da ogni angolo, oltre a fornire nutrimento fino all'ultimo punto. Questo porta a benefici quali l'invecchiamento ritardato, energia e un notevole gusto per la vita. Eccellente tonificazione dei muscoli - I muscoli che sono diventati flaccidi, deboli o slothy sono stimolati ripetutamente di far ciccia in eccesso e flaccidity.In fatto yoga = meditazione, perché entrambi lavorano insieme per raggiungere l'obiettivo comune di unità di mente, corpo e spirito - un stato di beatitudine eterna. Le pratiche meditative, attraverso l'aiuto di yoga per raggiungere un equilibrio emotivo attraverso il distacco. Che cosa significa è che la meditazione crea le condizioni, in cui non si è interessati dalle avvenimenti intorno a voi. Questo a sua volta crea una notevole calma e un atteggiamento positivo, che ha anche enormi vantaggi sulla salute fisica del corpo. Posizioni: Posizione In piedi in posizione eretta con i piedi piuttosto ravvicinati, talloni e gli alluci che si toccano. Mani che toccano le cosce, questa posizione aiuta a raggiungere la stabilità di pulse.Sitting Posizione Questo è la posizione seduta con entrambe le gambe unite e tese, le dita dei piedi eretto, colonna vertebrale eretta e le mani dritto e palmi appoggiati sulla posizione floor.Supine Sdraiati sulla schiena con gambe unite, diritto esteso, le dita dei piedi eretto e le mani dritte e palmi appoggiati sulle punte floor.Suitable dello yoga: tempo OTHE più adatto per lo Yoga è la mattina prima di colazione, quando la mente è calma e fresca e il movimento può essere fatto con la facilità e la vitalità. ØAlways ricordate che si dovrebbe cominciare con le facili posture e quindi procedere a quelli difficili. Bisogna seguire i passaggi graduali di Yoga. Il rapporto per la composizione dei pasti dovrebbe essere: cereali e cereali 30% dei prodotti lattiero-caseari potere calorifico 20% di verdura e radici 25% di frutta e miele 20% dadi rimanenti 5% · L'abbigliamento deve essere sciolto e da scarsa possibile, perché importo massimo della pelle deve essere esposto all'aria. · Per le posizioni che si trovano usano un tappeto di lana, e si diffuse un foglio bianco su di esso. · È possibile controllare alcuni altri accessori Yoga commerciali, come la cinghia di yoga, blocchi di schiuma, cuscini di yoga e tappetini di gomma
By:. Jhon Stevenson