Swami Ramdev Yoga e Benefici

Questi semplici consigli di yoga vi aiuteranno a risvegliare il Terzo Occhio, rilasciare lo stress, aumentare la vibrazione di energia che, guarire meglio, migliorare la concentrazione e anche aiutare a sviluppare la grande mente yogica o ne sia testimone della coscienza. Quindi cerchiamo di iniziare ... 1. Kapal Bhati Pranayama: - Procedura: - Spingere con forza l'aria fuori. Stomaco stesso andare in.Duration: - Inizia con 30 volte o 1 min. aumentare fino a 5 min min. Fino a 10 minuti max.Benefits: - aumenta aabha e tej. aiuta a obesità, stipsi, gastrico, acidità, Creso (fegato), l'epatite B, utero, diabetes.Tips: - cuore e pazienti BP elevati, e le persone deboli fanno slowly.2. Anulom Vilom Pranayama: - Procedura: - Tenere la destra nasale con il pollice, respirare dalla sinistra. Ora aprite destra nasale e stretto a sinistra nasale con dito medio e anulare e espirare dalla destra nasale. Durata: - almeno 10 minutes.Benefits: utili per il cuore, alta pressione arteriosa, blocco cardiaco, vat-CUF-pit, artrite, cartilagine, legamenti piegati, fluido sinual ridotto, parkinson, paralisi, Suggerimenti: - respirare nei polmoni non a stomaco . nessun organo di stomaco assorbire ossigeno. Non abbiate fretta. Farlo lentamente. Resto in caso di necessità (in qualsiasi pranayama) .3. Bhastrika Pranayama: - Procedura: fare respiri profondi e poi respirare completamente out.Duration: - 2 minuti atleast. 5 minuti maximum.Benefits: - aiuta a cuore, polmoni, cervello, depressione, emicrania, paralisi del sistema neurale. aumentare aabha.4. Baharya Pranayama: - Procedura: - Respira aria fuori, toccare il mento al petto (Jalandhar Bandh), spremere completamente lo stomaco e tenere premuto per un po '. Quindi rilasciare il mento, respirare slowly.Duration: - 3 volte a 5 volte normalmente. Massimo fino a 11 volte. . Ed estremamente max fino a 21 volte (in inverno) Vantaggi: - utile per ernia stomaco, orinatoio, e uterusTips: - non per il cuore e l'alta BP pazienti.5. Bhramri Pranayama: - Procedura: - Chiudere le orecchie con il pollice, dito indice sulla fronte, e resto tre sulla base del naso occhi toccano. Respirare in E ora espirare attraverso il naso mentre canticchiando come un bee.Duration: - 10 minutesBenefits: - tensione, ipertensione, alto BP, cuore, blocco cardiaco, paralisi, dolori di emicrania, la fiducia, e persona concentration.The chi fa questi esercizi quotidianamente e regolarmente può raggiungere seguenti benefici che sono brevemente descritte sotto: - * Tutti i tre Dosha (umori) - Vata, Pitta e Kapha vengono regolati in corretta proporzione e anomalie in essi vengono rimossi * Migliora dell'apparato digerente e malattie di pertinenza digestiva. organi sono guariti. * L'obesità, diabete, colesterolo, costipazione, flatulenza, acidità, difficoltà respiratorie, allergie, emicrania, pressione alta, malattie di pertinenza reni, disturbi sessuali di maschi e femmine, ecc sono anche curata. * Malattie pertinenza polmoni , cuore e cervello sono anche curata. * Resistenza contro le malattie è intensificato. Immunità sviluppa. * Malattie ereditarie come il diabete e le malattie cardiache sono possono essere evitati. * Caduta di capelli o il suo incanutimento precoce, comparsa di rughe sul viso o altre parti del corpo, in giovane età, diminuzione della vista dell'occhio, dimenticanza, ecc, sono sollevato e il processo di invecchiamento è ritardato. * volto diventa luminoso, luminoso e tranquillo. * Le prestazioni di esercizi yoga come la meditazione sarà facile. * Tutte le malattie degli organi fisici ed enterico sarà guarita. Libertà da condizioni negative e dannose mentali come la rabbia, dissolutezza, l'avidità per il denaro, l'arroganza ecc sarà raggiunto
By:. Dr. John Mital