Imparare l'arte di Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga è per le persone che desiderano costruire la forza, resistenza e una certa flessibilità del corpo ed è un tipo difficile e liscia di Hatha Yoga, che porta il corpo, mente e spirito in meravigliosa allineamento e la funzione . routine di yoga possono avere diversi esercizi di rilassamento, al contrario tutti hanno l'intento di attutire lo shock del contatto con la realtà circostante e praticanti inoltre sostengono che posture specifiche quali torsioni addominali massaggiare delicatamente gli organi interni compresi i reni per migliorare la loro efficacia, mentre avanti piega possono accelerare i processi digestivi per aiutare ad alleviare mal di stomaco troubles.Ashtanga yoga utilizza posture ordinati, o asana, collegati tra loro dal soffio ed è inoltre indicato come lo Yoga o il flusso Vinyasa (serie di pose), e si concentra meno sulla allineamento di Iyengar yoga e puntelli sono utilizzati Yoga meno frequently.Ashtanga è completata come parte di una progressione in fretta in movimento da una posizione all'altra e una volta che la posizioni in piedi sono stati completati, sarete sufficientemente riscaldato per avviare le sequenze che sono unici per ogni pratica series.The di Ashtanga è con un set predefinito di posizioni sempre nello stesso ordine in combinazione con particolari esercizi di respirazione e dal Ashtanga comprende una sequenza di posizioni yoga, l'esecutore è probabile che l'esperienza di routine molto duro dopo una routine di riscaldamento del corpo che è stato progettato per attivare quelle muscles.Used in tutta la serie di Ashtanga, mantiene il respiro costante e controllata e richiama l'attenzione menti verso l'interno, la meditazione di facilitazione in movimento e con una mente tranquilla e un corpo sano il professionista è preparato per la meditazione e, infine, il samadhi, l'unione dell'anima con la divine.It consiste nella scoperta di una verità meravigliosa circa noi stessi: non siamo semplicemente un particolare corpo, mente, o personalità, tuttavia il fondamento di tutti i corpi, le menti e personalità, anzi, di tutto animato e inanimate cose nell'universo e penetrando in profondità nella nostra mente e nel cuore, si impara ad andare oltre i nostri limiti banali e determinare che siamo enormemente enorme, superando anche Natura itself.Pattabhi Jois (1915-2009) è stato il maestro del metodo Ashtanga Yoga ed è stato responsabile per la trasmissione Ashtangas ad ovest e secondo Pattabhi Jois, difetti nelle pratiche esterne sono correctable.Vinyasa Yoga è una pratica che utilizza posture in un approccio uniforme, coinvolgendo ogni postura con un respiro e si traduce come il collegamento e il metodo di Inoltre implica il collegamento del movimento per la Yoga breath.Hatha è una frase di ampio respiro che descrive corsi di yoga che in gran parte costituiti da posture yoga e impiega anche l'uso di pranyama e mudra per migliorare progetto spirituale e raggiungere l'auto-realizzazione.
Da: Petra
Collins