Yoga per migliorare la vostra salute

Questo articolo spiega di yoga. Lo yoga si viene da indiano. Questa attività porterà ad avere un equilibrio tra mente e corpo. In questa attività, utilizza vari movimenti, respiro, meditazione e rilassamento. Al fine di ottenere il miglior risultato, è necessario disporre di linee guida. Ecco alcuni consigli per aiutarvi a raggiungere il miglior risultato in pratica yoga.1. La mattina è il momento più opportuno per lo yoga. Puoi farlo prima di colazione. 2. È necessario prepararsi. La fiducia e la voglia è il fattore principale per iniziare. 3. Scegli il posto più comodo. Il luogo deve essere pulito e privo di polvere. Sarebbe meglio se si potesse fornire un luogo tranquillo, ventilato e calma. 4. Bere acqua tiepida e pulire le narici. Essa vi aiuterà ad avere un buon fiato. 5. Indossare i vestiti più comodi. Si può indossare i pantaloni in lycra e camicia da yoga personalizzato deve essere sciolto. 6. Si può stare seduti per qualche minuto e prendere un respiro profondo prima di praticare. 7. Fare la pratica sistematica. Si dovrebbe iniziare la pratica dalla parte più facile. Sarà prevenire gli infortuni durante la pratica. 8. Trova il tempo. Se si sente la fatica, è possibile interrompere la vostra pratica. Se si mantiene in corso condizione stanchezza, non si può ottenere il massimo risultato o fare male. 9. È necessario fare in modo che si fa la pratica in relax condizione. Se ritenete che la pratica è difficile o ti rende depresso, fermare la pratica. Ciò significa che è necessario andare a un allenatore professionista di avere la pratica corretta. Finché si rilassi, si otterrà il miglior risultato. 10. Si può prendere una pausa tra le pratiche. Non si dovrebbe sentire stanchi durante la pratica dello yoga. La pausa vi aiuterà a rimuovere e ridurre la fatica. Dopo pochi minuti, è possibile continuare l'attività. 11. Al fine di raggiungere il miglior risultato, si può avere una dieta equilibrio. Ridurre il consumo di carne, si può mangiare frutta, noci, cereali, verdure in grande quantità una volta in 4 ore. 12. Evitare di dieta estrema e più di mangiare. 13. Fai un respiro profondo quando si pratica lo yoga. 14. Trova il movimento più confortevole nel fare yoga. Movimento disagio non porterà a guadagnare il miglior risultato. 15. Principiante dovrebbe fare il movimento più semplice e facile. Sarebbe meglio se si segue il passaggio graduale di yoga
By:. Boris Roberts