Che Esercizio Yoga fare per voi

Yoga rilassa muscoli di grandi dimensioni, in modo che non stanno sottolineando più piccoli muscoli e le ossa con conseguente lesioni. Si scioglie anche su articolazioni e migliora la circolazione, che è buono per la procedura health.The è di passare attraverso una contorsione che si estende i grandi muscoli causando loro di sciogliere. Come i più grandi muscoli allentare, la forza si sposta verso i muscoli più piccoli. Se la posizione viene tenuta troppo lungo, un piccolo muscolo potuto ottenere injured.So quando i muscoli sono reali rigidi, una posizione dovrebbe essere tenuto solo per pochi secondi. In queste condizioni, si dovrebbe sentire il vostro senso attraverso l'esercizio. Invece di cercare di forma perfetta, basta piegare abbastanza per aggiungere un po 'di forza per i muscoli più grandi. Poi si sposta il peso un po 'di movimento la forza intorno a diversi muscoli. Dopo di che, tornare a una posizione di riposo per pochi seconds.Yoga è una scienza completa della vita che ha avuto origine in India migliaia di anni fa. E 'il più antico sistema di sviluppo personale nel mondo che comprende l'intero corpo, mente e spirito. E 'l'unione tra coscienza di una persona e gli yogi antichi consciousness.The universali aveva una profonda comprensione della natura essenziale dell'uomo e di ciò che gli serve per vivere in armonia con se stesso e il suo ambiente. Essi percepivano il corpo fisico come un veicolo, con la mente come autista, l'anima come la vera identità di uomo, e di azione, emozione e intelligenza, come le tre forze che tirano il corpo-veicolo. Affinché questi per essere integrato, queste tre forze devono essere in equilibrio. Prendendo in considerazione l'interrelazione tra corpo e mente, gli Yogi formulato un metodo unico per il mantenimento di questo equilibrio - un metodo che combina tutti i movimenti necessari per la salute fisica con le tecniche di respirazione e meditazione che assicurano la pace della mind.Yoga può sembrare come il elisir leggendario della vita - un toccasana soluzione ai problemi e preoccupazioni come la malattia quotidiane dell'uomo. Ma in realtà, i benefici che Yogi o praticanti di Yoga hanno sperimentato per migliaia di anni sono solo gradualmente dimostrato dalla scienza medica now.The tecniche classiche dello yoga risalgono a più di 5000 anni. Nei tempi antichi, il desiderio di una maggiore libertà personale, salute e lunga vita, e accresciuta comprensione di sé ha dato vita a questo sistema di esercizio fisico e mentale, che da allora si è diffuso in tutto il mondo. La parola Yoga significa "unire o giogo insieme", e porta il corpo e la mente in un unico experience.Yoga armoniosa, una scienza antica, può aiutare le donne a far fronte a problemi di salute e di aiutarli a sviluppare lo stato del loro corpo e della mente. Può aiutare ad alleviare il dolore che va con le mestruazioni, gestire lo stress, e di garantire una consegna più semplice tra gli altri benefici. Yoga pone sono inoltre progettati per tonificare ed esercitare i muscoli del corpo per eliminare il grasso in eccesso, e renderlo più flessibile e più forte
By:. Chelsea Simpsons