Mangiare cibo sano con la dieta Paleo

Questa è una recensione della dieta Paleo che è un e-book creato dal Dr. Loren Cordain che è un accademico presso il Dipartimento di Salute e Scienze Motorie della Colorado State University. L'e-book contiene una serie di studi che ha condotto, insieme con i colleghi, di mostrare perché dieta moderna ha bisogno di tornare a qualcosa di simile ai nostri antenati preistorici di invertire le malattie moderni come le malattie cardiache e il diabete. La teoria dietro la dieta Paleo è abbastanza semplice. Cordain crede che nei giorni dei primi cacciatori-raccoglitori e cacciatori raccoglitori attuale dieta era molto più adatto alla progettazione genetica dei corpi umani. La teoria vuole che, utilizzando una riduzione del consumo di carboidrati complessi e cibi ad alto indice glicemico e di aumentare il consumo di carni, pesce, frutti interi e verdura si può ridurre notevolmente i problemi come le malattie cardiache e il diabete che affliggono la società moderna occidentale giorno. Esercizio non di primo piano nel processo di dieta Paleo. In realtà, nessun esercizio è consigliato per le prime due settimane si è a dieta. D'altra parte, non vi è alcuna sconforto di esercizio sia. Come ogni dieta la dieta Paleo ha i suoi vantaggi e svantaggi. I vantaggi sono che questa dieta favorisce una sana alimentazione. Esso include anche un sito web che spiega completamente tutta la ricerca e la teoria che va nella e-book e la dieta complessiva. Gli svantaggi sono che la dieta si concentra solo sulle abitudini alimentari e l'obesità, piuttosto che i fattori genetici che possono anche causare problemi di peso in alcuni Paleo Diet libro architettoniche, ha sia una lista dei cibi che raccomanda di mangiare così come numerose ricette per la manutenzione del dieta di routine. Questi alimenti sono la carne ricca di proteine, pollame, pesce, uova, molte verdure, insieme con frutta e noci. Mentre le ricette hanno un interessante connubio di diverse carni, pollame, pesce, uova e verdure. La dieta non è eccessivamente restrittiva e molto meno limitante rispetto alla dieta di Pritikin per example.Finally, qualsiasi dieta è efficace quanto la disciplina mostrata dalla persona sulla dieta. Molte persone cercano una dieta specifica, ma si arrendono e ricadere nelle cattive abitudini, dopo il successo iniziale dieta
By:. Anthony Parker |