Utilizzando dieta per controllare il diabete

Utilizzo di dieta per controllare il diabete: I tre elementi principali utilizzati per il trattamento del diabete e livelli di glucosio nel sangue di controllo, sono la dieta, l'esercizio fisico e la gente medication.Most affette da diabete di tipo 2, e un sacco di persone con diabete di tipo 1 sono in sovrappeso o obesi. Per queste persone, in particolare quelle su un regime insulinico intensivo, la perdita di peso può fare una notevole differenza per i loro livelli di glucosio nel sangue. Il mantenimento di questa perdita di peso può andare un lungo cammino per evitare alcune delle complicazioni mediche che possono verificarsi come risultato di avere il diabete. Le persone che potrebbero essere a più alto rischio di contrarre il diabete, quali figli di malati di diabete, possono anche prevenire la sua insorgenza, mantenendo un modo più semplice weight.The sano per perdere peso è quello di bruciare più calorie che si ingeriscono nel vostro cibo. Ciò può essere ottenuto da una combinazione di ridurre le dimensioni delle porzioni consumate, nonché riducendo o eliminando gli zuccheri addizionati, grassi e alcol. Questi ultimi tre sono solo fonti di calorie, e contengono pochissimi minerali o vitamins.If si è già in sovrappeso, il primo posto per iniziare a ridurre il peso, è ridurre le dimensioni delle porzioni. Quando si è a casa, è più semplice per limitare la quantità di cibo che si prepara, o mettere sul piatto. Meno quando si mangia fuori. Una buona regola è quella di limitare il consumo di appena la metà della porzione servita. Questo è molto più facile a dirsi che a farsi, soprattutto in America, dove le porzioni che servono standard possono essere più volte le dimensioni di porzioni simili in porzioni Europe.These hanno anche aumentato notevolmente negli ultimi 20 anni. 20 anni fa, il tipico biscotto al cioccolato ha 55 calorie. Ora, si tratta di più di 250 calorie. Non è ormai raro trovare ciambelle delle dimensioni di piccole torte di essere serviti come standard. Solo perché qualcosa è stato posto di fronte a voi, non è una ragione sufficiente per mangiarlo all.Many persone pensano erroneamente che l'aumento di peso è il risultato di consumare una quantità enorme di calorie. Questo non potrebbe essere più lontano dalla verità. A soli consumano 100 calorie in più al giorno, può portare a £ 12 in aggiunta peso guadagnato annualmente. Il contrario è anche vero, però, per chi cerca di perdere peso. A titolo di esempio, 100 calorie è la quantità in un bicchiere tipico di wine.The primo passo quindi, di controllare il livello di glucosio nel sangue e il peso, per prevenire le complicanze derivanti dal diabete, è quello di guardare ciò che si mangia. Un oft regola generale citata è, porzioni più piccole di prodotti alimentari giuste. Questo in mente, piccoli cambiamenti graduali e sostenuta può andare un modo più tempo per migliorare la qualità della vita, di un tentativo o di morire di fame se stessi a perdere peso
By:. Cheersr