8.000 passi per ottima salute

tutti vogliono essere il più sano possibile, ma non tutti hanno il tempo di fare la necessaria quantità di esercizio fisico per arrivarci. Questo è uno dei motivi che l'approccio diecimila passo è diventato ben voluto. Il metodo di diecimila passo è un'idea che dice tutto quello che dovete cercare di fare per aumentare la vostra salute è di camminare almeno diecimila passi ogni giorno - in questo modo non si dovrà lavorare come intensamente in palestra. Camminare può essere un ottimo esercizio fisico e bassissimo impatto. Quante volte avete sentito un medico dire "basta una sola passeggiata intorno al blocco aiuta la tua salute"? Ovviamente camminare diecimila passi ogni giorno non sarà semplice. Questo è un enorme quantità di passi da fare! La buona notizia è che si sta già prendendo probabilmente diecimila passi di tutti i giorni senza rendersene conto. Quello che dovete fare è capire come integrare alcuni passi più mille per raggiungere l'obiettivo. Così come si può fare senza sentirsi proprio come stai sprecando un'intera giornata a piedi circa? Aumentando il tuo conteggio dei passi può essere realizzato facilmente usando questi metodi evidenti. Un tipico esempio di questo sta salendo le scale invece di prendere l'ascensore o scala mobile. Si può anche scegliere di parcheggiare lontano dalla porta d'ingresso del negozio o centro commerciale. Mantenere l'auto in un posto e camminare i vostri sacchetti e scatole in macchina dopo aver finito lo shopping in ogni negozio invece di portare sempre più cose con voi come si esegue le commissioni e andare a fare shopping. Prendendo i mezzi pubblici può anche aumentare il numero dei passi, come è necessario camminare per il bus o fermata del treno e poi a casa invece di camminare per la vostra auto. Il modo migliore per farlo, naturalmente, sarebbe di prendere solo una breve passeggiata ogni day.You potrebbe anche aumentare il volume dei passaggi da seguire utilizzando alcuni metodi meno apparenti. Impostare un negozio di lista della spesa in modo diverso. Un sacco di gente pianificare le liste per le navate laterali nei loro negozi preferiti. Voi, invece, la lista in categorie uniche come prodotti, latticini e carne. Poi vai dello shopping come sottolineato dal ordine di graduatoria. Certo che si può finire per correre avanti e indietro attraverso il negozio comunque è ottimo per prendere più passi ogni giorno. Invece di ottenere una casella di posta elettronica all'interno della vostra porta o allegato alla vostra casa, installarlo su un palo vicino al marciapiede. Questo può facilmente aggiungere un minimo di uno o due dozzine di passi per il conteggio quando si controlla la posta ogni giorno. Ci sono molti modi per prendere misure supplementari di tutti i giorni. Il più usato per pensare a 10.000 passi si ottiene tanto più facile sarà probabilmente per voi per capire come soddisfare il vostro obiettivo. Per fortuna, ogni passo che fai - che si tratti di camminare verso il frigorifero o il jogging su un tapis roulant, conta verso il tuo obiettivo numero sottofase finale. Buon divertimento con esso
By: Tom O'Brien