Introduzione di Posturing Yoga

E 'la forza muscolare aumenta. Si riduce la tensione e lo stress. Ha un basso potenziale di danno, e non sembra nemmeno exercise.Why, quindi, non più persone praticano yoga.People pensa di yoga come essere passivo e mistica - un'attività ultraterrena che non rientra nei loro vite. Le persone stanno vivendo un vuoto a causa di tutta l'attività rivolta verso l'esterno, e sono costrette a tornare all'esperienza del self.Although la disciplina indiana dello yoga è stata praticata per più di 5.000 anni, in questo paese ci sono pochi seguaci . Quasi la metà degli americani nuota popolazione adulta e vicino a un quarto corre o rientranze, ma a soli 2 pratiche percento yoga.The parola yoga deriva dalla radice sanscrita yuj, che significa giogo o connettere. Attraverso varie tecniche di yoga, si è detto per arrivare all'equilibrio psicofisico, migliorare la salute e la pace interiore. E 'stata descritta come fornire, in effetti, un'' work-in'' piuttosto che un workout.There sono almeno otto rami principali di yoga e varie propaggini di ciascuno, ma essenzialmente ci sono solo due occupa di esercizio: hatha yoga e kundalini yoga.Hatha è il tipo più popolare di yoga nel mondo occidentale. Si tratta di una disciplina lento ritmo che sottolinea la respirazione controllata e ipotizzando varie fisico pose. Si dice per aiutare il sistema nervoso, le ghiandole e la vitale organs.Kundalini, che è stato introdotto in questo paese nel 1969 da Yogi Bhajan, è più attivo, che combina diverse modalità di respirazione, movimento e meditazione. Si basa sull'idea che l'energia corpo che è avvolto sotto della base della colonna vertebrale può essere sfruttato in modo che viaggia verso l'alto attraverso diversi centri energetici o chakra fino a raggiungere la testa. A questo punto si arriva ad un massimo di potential.Classically, ci sono 84 posizioni di base di yoga, o asana, coordinati con speciali tecniche di respirazione. La gamma di asana da curve semplici e colpi di scena a contorsioni pretzel-come riservati per i praticanti più avanzati. Le varie pose allungare i muscoli e costruire flessibilità. Insieme con la corretta respirazione, aiutano a liberare il corpo dalle tensioni. Stive statici isolare e rafforzare particolari muscles.Asanas si sono evoluti nel corso dei secoli, in modo da esercitare ogni muscolo, nervo e ghiandola del corpo. Essi assicurano un bel fisico, che è forte ed elastico, senza essere muscoloso, e mantengono il corpo libero da malattia. Essi riducono la fatica e calmare i nervi. Ma la loro vera importanza risiede nel modo in cui si allenano e disciplina la mente
By:. Parry
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