Le tre categorie di Ashtanga Yoga

sanscrito per natura, Ashtanga significa "otto membra". Quindi, in pratica lo yoga, Ashtanga si riferisce in primo luogo alle otto parti dello yoga, che è dettagliato in uno dei più grandi libri di India, Yoga Sutra di Patanjali. Questa tecnica di rilassamento è stato introdotto nei secoli pubblici fa in India, e si dice che abbia avuto origine da un antico testo chiamato il Korunta Yoga. Il testo è stato interpretato da due dei padroni di Ashtaga yoga, Sri K. Pattabhi Jois e Krishnamacharya.Ashtanga yoga è in primo luogo una pratica postura che si occupa principalmente sul respiro esperti movimenti iniziati chiamano come Vinyasa. I movimenti respiratori coinvolti qui sono associati tra loro, allora si parla molto di ciò che lo yoga è tutto - l'unione. Anche se unificato, le posture dello yoga Ashtanga sono suddivisi in un certo numero di serie. C'è quello che chiamano come le posture elementare, intermedio e avanzato; ciascuno è iniziato con Saluti solari. Posture in piedi governano tutte queste serie non appena iniziano le posture saluto al sole sono fatti. Ciò che è più interessante conoscere ciascuna delle serie postura che lo yoga Ashtanga possiede è che essi comportano determinati movimenti che sono unici dal resto. Spesso, la pratica è chiusa con una sequenza di finitura, o la cosiddetta schiena flessione, come il loto, sulle spalle, e headstand.For un principiante di Ashtanga yoga, ci vorrebbe un numero di settimane per la persona a padroneggiare le posture inclusi in ogni serie. I movimenti sono iniziati in maniera sequenziale, a partire da quelli che appartengono alla serie primaria, che gli yogi chiamano la Chikitsa Yoga. Queste posizioni, se fatto correttamente, si dice per aiutare a sviluppare una mente più calma e un corpo sano. E 'composto per lo più apri dell'anca e si piega in avanti che sono abbastanza semplici per un antipasto di provare out.The serie intermedia di yoga Ashtanga quindi comporta un sacco di curve posteriori, e inversioni e saldi braccio, pure. Queste pose sono indicati come la Nadi Shodhana, che significa "la pulizia delle Nadies". Le Nadies sono un canale di energia che è generalmente sottile, ma anche quello da cui la forma fisica si basa la serie postura intermedia è considerata molto importante nello yoga Ashtanga come sono le principali posizioni che purificano ed energizzare il corpo e la mente. La serie di base e intermedi di Ashtanga deve essere eseguita per un numero di mesi. Una volta che sono masterizzati, saranno integrati nel corpo, che consente di sentirsi più forte di prima. Opera anche a tonificare i muscoli, e rafforzare i vari organi del corpo. La serie avanzata arriva appena a destra dopo le prime due serie sono masterizzati. L'ultimo set postura è quello che gli yogi chiamano come Sthira Bhaga, i responsabili per promuovere lo yoga radiance.Ashtanga è valutata oggi da molte persone per i suoi movimenti atletici e di stile. A causa di ciò, le persone che amano l'ordine e una vita indipendente sono considerati il ​​candidato perfetto per questa pratica
By:. Lucile Taylor