Yoga sulla prevenzione delle Meraviglie spondilosi cervicale

Yoga per molti anni per correggere la postura non corretta causare danni fisici . Yoga lento , elasticizzato , ogni singola azione per raggiungere il finecorsa renderà le fughe tra ossa rilascio, in modo che il flusso di sangue più fluido disco , per evitare rigidità ed adesione , questo effetto non è una attività ordinaria il corpo , Twister , raggiungendo , calci può essere un sostituto . Praticare lo yoga in ambiente di lavoro può essere in mattina, pomeriggio e uno in ogni 10 minuti. Ogni movimento esercita una due volte a mantenere una postura statica tempo per due o tre volte si può prendere un respiro profondo . Una buona salute è per tutti di vivere , lavorare e studiare si basano , sono il presupposto più importante per fare qualsiasi cosa . Molti colletti bianchi sovraccarico cervicale , spondilosi cervicale era più giovane . Pertanto, i colletti bianchi dovrebbero fare più esercizio fisico , ma lo yoga uomini profondamente alla moda e amo le donne , esercizio di yoga pratico , esercitare il suo tempo libero può essere migliore per ridurre lo stress da lavoro . Sottolineare l'unità di corpo e anima , per cui lo yoga è più bisogno di buon senso e di pazienza , ci sono alcuni esercizi essenziali speciali, soprattutto respiratorie. Meditazione rilassamento Yoga sostenuto dal nucleo quando ho pensato a come la vita lontano dal cemento . La meditazione può sbarazzarsi rapidamente di fatica , superare la depressione , l'abitudine , dopo che giace a letto a dormire , poi la pratica, ma anche per eliminare l'insonnia . In primo luogo , la necessità di adeguare di prendere un respiro profondo . Posizione quando il tratto inspiratorio , quando il Shoulong respiro . Inspiratoria rigonfiamento del ventre , ombelico prominente sguardo contrazione espiratoria all'interno dell'addome , come se i muscoli addominali combinati con la colonna lombare . Posture yoga bisogno di concentrarsi su un pensiero punto , come ad esempio a che fare con la vita, l'attenzione per la vita , di raggiungere , l' attenzione è focalizzata sulla spalla . Dove è che il dolore e il dolore sul concentrato dove sangue ricco di ossigeno può essere completamente consegnato alle parti richieste del corpo
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