Il Best Abs Esercizi per Six Pack Abs

Tutti vogliono sei pack abs, ma non tutti sono disposti a mettere nello sforzo. Sei pack abs sono difficili da ottenere, ma con gli esercizi addominali è possibile ottenere il pacchetto di sei più desiderato. Una cosa da notare prima di iniziare il esercizi di abs. I muscoli addominali sono sotto uno strato di grasso. Fare esercizi addominali da solo non mostrare il vostro pacchetto di sei. Si può avere sei pack abs da tutto il vostro lavoro, ma abs esercizi tonificare i muscoli addominali. Non bruciano pancia fat.Moral della storia è quello di fare di più che esercizi addominali. La dieta e cardio sono la chiave per un nucleo forte e sexy. Si deve sciogliere il grasso della pancia per mostrare quel pacchetto di sei. Inoltre, a nessuno piace una ruota di scorta. Mangiare una buona, qualità, dieta sana. Mangiate i vostri 3 pasti fondamentali, snack in mezzo, e bere molta acqua. Il tuo cardio svolgerà inoltre un ruolo nel fare esercizi di abs. Correre, bicicletta, a piedi, saltare la corda, o anche hula hoop per ottenere il vostro cardio funzionato e rimanere attivi. Cardio esercizi bruciare il grasso da tutto il corpo. Cardio e dieta vi aiuterà scioglie il grasso della pancia per sfoggiare il vostro six pack abs.Now, quali sono i migliori esercizi addominali per ottenere sei pack abs La Bicicletta: La bicicletta è uno dei migliori esercizi addominali, ed è quasi divertente da fare ! • Per fare questo allenamento di routine ab, si inizierà sdraiati sulla schiena. • Mettere la punta delle dita dietro la testa. • Portare le ginocchia fino a un angolo di 45 gradi e iniziare accennando le gambe come se si pedala in bicicletta. Con i gomiti, potrete portare il gomito sinistro per incontrare il ginocchio destro, come si "pedala". • Fate questo movimento in un movimento controllato e lento. Espirate mentre scricchiolio e inspirate mentre tornando alla posizione di partenza • Fare 1-3 ripetizioni per serie di Plank 10-15.L ':. La plancia è un'opera stabilità ab fuori. È possibile farlo durante le interruzioni pubblicitarie! • Per questa routine di allenamento ab, si inizierà a pancia in giù. • Portare te stesso modo si è a riposo sugli avambracci. Posizionare i gomiti sotto le spalle. Mettere i palmi delle mani contro il suolo. Una volta in posizione, portare il resto del vostro corpo, come se si stesse facendo un push up. • Mantenere questa posizione per almeno 30 secondi, ma andare più a lungo, se potete. • Ripetere la tavola 5 volte. Questi esercizi di abs può sembrare facile, ma aspettare fino alla mattina. Vi sentite! The New CrunchThe crisi è uno dei più semplici esercizi di abs, ma se fatto male, si può fare 50 di loro e vedere alcun risultato. Per aiutare a ottenere i migliori risultati per questa mossa, provate questa versione modificata. • Sdraiatevi sulla schiena e portare le gambe in su ad un angolo di 90 gradi. Incrociate le gambe alle vostre caviglie. • Posizionare la punta delle dita dietro le orecchie. Ricordate, se si sta mettendo le mani dietro la testa, non lasciate che le vostre braccia o al collo fanno il lavoro. Il collo si sentirà più al mattino che gli addominali! • Portate il vostro navale verso la colonna vertebrale e sollevare le spalle da terra per eseguire la crisi. Questo è coinvolgente il vostro core è ottenere i migliori risultati. • Espirate mentre scricchiolio e inspirate mentre sgranocchiare giù. • Ripetere questo esercizio 10-15 volte per 2-3 reps.These abs esercizi sono tutti apparentemente facile, ma sarà ottenere sei pack abs. Si può anche provare durante la pubblicità! Fare questi esercizi di abs con cardio e una dieta di qualità e vedrete risultati sorprendenti
By:. Pietro Tucker